quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Desista de desistir .... #Sebonascanelas

Peso de hoje : 70.2kgs, voltei a correr, mesmo não podendo ainda, mais não to exagerando e tipo trote .. somente 5km por dia .. to focada na proteína  frutas, verduras e alimentos sem gordura ..bebendo chá de cavalinha com carqueja ... 
e muita água ...o importante agora e 
Foco !!!


e vc o que tem feito ???


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terça-feira, 8 de outubro de 2013

Que susto // Sobre o post anterior.

   Olá amores, no domingo fiz um post desesperador ... motivo? subi na balança e constou 73,6kgs, quase dei um infarto ... também a coitada da balança estava abandonada a dias, debaixo do guarda roupas, vamos dizer que eu estava com medo de usa lá.... esses 6,6kgs a mais (por que meu peso era de 67kgs) foi devido ao exagero de comida e bebidas em quase 2 semanas sem controle somado a  TPM veio esse resultado #Socorro ... na segunda mais rápido possível voltei a minha rotina de atividade física e boa alimentação ... resultado, peso de hoje foi 70,6kgs .. menos -3kgs ... ainda estou com 3,6kg a cima do que estava antes, a minha meta e chegar ate o fim do ano com pelo menos 65kgs ... pelo menos ... vamos que vamos ... ainda bem que o GRANDE susto já passou .. preciso manter o foco ... estou fazendo minha própria comida, acordando as 5 da manhã pra ir treinar e bebendo muita água e voltei a ingerir chás ... de cavalinha e carqueja ... Eu to firme... e vcs??


O que vc tem escolhido pra vc???

Dica . . .

Quer ter sucesso na sua alimentação?! Reduza os carboidratos ruins ... diga não a farinha branca. De preferência para os integrais, consuma mais proteínas,
legumes,frutas e fibras ... esqueça os industrializados ... 
faça você suas refeiçoes .... Cuide se.... 
Lembrando que apenas "dieta" não faz milagre
 .... exercita se!



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domingo, 6 de outubro de 2013

A procura do FOCO. // editê

   Poxa vida, abri o blog pra postar e nem sei o que vou escrever pra vcs ... em fim .... devo estar com uns 5kgs a mais .... isso tem me comodado ... preciso  voltar a fazer o que já sei .. o caminho que tanto já venci por ele ... preciso me reencontrar e voltar a emagrecer ... tenho ido a academia, tipo gatos pingados, vou um dia e falto outro, isso não esta certo ..tenho tido compulsões ... ah que droga .... estou tentando me reorganizar  .... vou visita las agora ..ver se encontro forças .... se acho meu foco de antes ..beijos.






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Veja minha 2ª entrevista pra Tv.   Link


Editandooooooo
peso :73kgs 
07/10 retornando com tudo.