Olá amores, no domingo fiz um post desesperador ... motivo? subi na balança e constou 73,6kgs, quase dei um infarto ... também a coitada da balança estava abandonada a dias, debaixo do guarda roupas, vamos dizer que eu estava com medo de usa lá.... esses 6,6kgs a mais (por que meu peso era de 67kgs) foi devido ao exagero de comida e bebidas em quase 2 semanas sem controle somado a TPM veio esse resultado #Socorro ... na segunda mais rápido possível voltei a minha rotina de atividade física e boa alimentação ... resultado, peso de hoje foi 70,6kgs .. menos -3kgs ... ainda estou com 3,6kg a cima do que estava antes, a minha meta e chegar ate o fim do ano com pelo menos 65kgs ... pelo menos ... vamos que vamos ... ainda bem que o GRANDE susto já passou .. preciso manter o foco ... estou fazendo minha própria comida, acordando as 5 da manhã pra ir treinar e bebendo muita água e voltei a ingerir chás ... de cavalinha e carqueja ... Eu to firme... e vcs??
O que vc tem escolhido pra vc???
Dica . . .
Quer ter sucesso na sua alimentação?! Reduza os carboidratos ruins ... diga não a farinha branca. De preferência para os integrais, consuma mais proteínas,
legumes,frutas e fibras ... esqueça os industrializados ...
faça você suas refeiçoes .... Cuide se....
Lembrando que apenas "dieta" não faz milagre
.... exercita se!
