To feliz !!!!! =D

..... podem perceber que estou feliz ... estou mesmo ... a benção do meu esposo foi na academia na quarta e me matriculou .... mas antes foi se certificar que eu ia fazer aula so com mulheres .... tanto as alunas como a professora.... e já fui logo na quarta mesmo ..... muito boa  a aula... fiz todos os passos certinho ...suei igual ..... ah ,sei la... mas foi muito ... 40mn pulando e dançando,e 10mn de ergometria  com pesos ..e mais 100 abdominal  ,,,etc,,, muito bom ... na quinta (ontem) fiz  mais 40mn de caminhada com  meu pai .... 100 abdominal e 40 polichinelos.... muito bom  ... não jakei ... comi certinho .... mais um pontinho ..... resultado com a "RA" desta semana .... 1kg a menos.. que eu tinha ganho na semana passada.... sem falar na dona "M" que ainda não se foi .... 

Cardápio do dia 03/06/2010

   Café da manhã (6:30 hs)

1 fatia de pão integral com margarina e meio copo de leite com café

    Lanche da manhã ( 9hs )

1fatia de mamão com +  100ml de Active cereais e aveia

    Almoço (12:00 hs )

3coleres peq de arroz 4coleres peq feijão (mini feijoada,abafa) mais salada de alface e repolho com suco

    Lanche da tarde ( 15:hs )

2 bolachas algua e sal com chá mate

   Janta ( 19hs )

4coleres peq de abóbora com lingüiça e salada de repolho com copo de suco

   Antes de durmi (10hs.)

100ml (63calorias)  de activia de cereais e aveia

pontos 444 ! Meta 451 ........eeehhhh (lembrando que o cardapio de Quarta foi postado na quarta e seguido direitinho)

Atividades físicas 

dia 02/06/2010 : 40mn janp ;100 abdominal ; 10 mn de ergométria

dia 03/06/2010: 40mn caminhada ; 100 abdominal ; 40 polichinel

dia 04/06/2010 : Academia sim !!!(vou hj sem falta... 1hora de ralação)

    Estou me sentindo bem.... ainda mais vendo que meu preju esta sendo desfeito ...quase mesmo que eu  me mudo para a casa dos 80kg... na sexta passada estava com 79.500 hj estou com 78.500 ainda falta 350gramas para me adequá a reguinha de cima .... mas isso agora será moleza ,,,, espero me manter firme .... meu esposo esta dos mais feliz.... nossa nem se fale.... ele disse que se sentiu importante em me ajudar.... e nas caminhada meu pai se comprometeu em me levar quando não tiver aula na academia......

estou tomando chá de gengibre .... to amando é uma delicia !!!  

 Obrigada a todas pelas visitas e força.... adoooroooo de mais esse lugar .... e agradeçer a Paty Sevla  e a Dani   pelo carinho ..... e a todas que sempre comenta..... e bom de mais... acho que a melhor forma de agradecer e comentar sempre no cantinho de vcs.... como sempre faço ..... sou muito feliz com o apoio de vcs.... 

 Vou visita las....  !!!