Bom dia / cardápio / Desafio ... Aberto a todas!

..Bom dia .... e ai como estão ??? eu estou indo ... bem eu axo ... hj e feriado em São Paulo... que pena que estou em Goiânia ...e trabalhando ... mas nada de reclamar.. vamus que vamus.... segue cardápio de ontem .

Cardápio dia 08/07/2010

CM: Ades com café e 2 fatia de pão integral

LM: 2 bolachas agua e sal com café

AL: Arroz,feijão,salada de alface e tomate e couve cru verduras cozidas em salada... xuxu,cenoura e batatinha com um bife pequeno e um copo de coca tenso

LT: chá mate .... 
JT: arroz,feijão,salada de tomate bife e batatinha cozida com cenoura.

*Atividades físicas*

não fiz 

o.O

Geeeente como pode .... ontem a noite jantei 2 colheres pequenas  de arroz com feijão e a verdura... nossa ... estava acostumada a comer só salada com um pouco de verdura...e me aventurei a comer arroz .... ai ... meu estômago estava tão pesado parecia que tinha comido um boy .....  o pior foi pra dormir... sabe aquela historia de pai que fala quando comemos muito temos pesadelos... ahhh foi uma porcaria minha noite.... voltarei  a minha rotina ... comer so salada e verduras a noite ...sem carboidrato .... extrapolei ontem ..... 

   Sobre o leite de soja .... gente ... troquei ele por leite normal ... me acostumei a tomar ... gosto naum é dos melhores.... mas deu certo ... meu intestino esta normal ... a nutri da Tatha estava certa .... lactose e derivados não combina com intestino preguiçoso  ..... 

   Então meninas... criei um desafio do jeans ...diminuir o numero do seu jeans ate dezembro de 2010 ... tinha fechado ele apenas 10 meninas... mas tem outras que querem fazer parte .... vou fazer o seguinte .... vou mudar o selinho ... e deixar em aberto ... ficar só com esse blog mesmo ... e manter os dados aqui ... quem quizer participar e so deixar nome com peso atual e numero de calça atual ... e a sua meta... que eu vou incluir na tabela... mas não vou me responsabilizar em atualizar essa tabela ..ficar postando e correndo atraz de vcs... para ver numeros... fica por responsabilidade de vcs me passar por comentario todo fim de mes as atualizações... oks !!!

   Ah tabela está aqui ... está me devendo o numero da roupa a Cris ; VANESSA e a TATHA , caso alguem mais queria participar e só deixar nome com peso atual e numero de calça atual ... e a sua meta... que eu vou incluir na tabela... 

ps.: Quem tiver no desafio e para postar selinho no blog como fiz no meu 

.... na lateral do blog e no post... por favor... 

 então ... é só ... amanhã volto com peso ... 

fiquem na paz ... bom fds ...