segue cardápio ... será que lembro ... kakakakakak
- CM: Leito com aveia e tody
- LM: café e 3 biscoito de polvilho (conhecido aqui como peta)
- AM: Arroz,feijão,salada de couve com tomate abobora cabutiá e bife, mais um copo de coca cola
- LT: Meio pão frances com queijo (sem manteiga)
- JT ..... senta que la vem a jakadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
..... ACADEMIA FOI
- 50mn de ergometria,nesses
- 50mn corri na esteira 5mn .. mais
- 30mn de musculação,no caso de ontem malhei braços ....
blz pura ... mas chegando em casa ...era mais ou menos 22:30 esta la eles os culpados da jakada ... fazendo arroz e com um belo frango assado .......................ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh............ não era .. mas foi .... comi uma deliciosa couxa de frango com um pratinho de arroz e bebi refri ..... pensa ... ahhh tinha queijo provolone que foi assado no micro ...e pra morrer mesmo ... kakakakakakakaakak ... mas tava uma delicia que só comendo mesmo .... kakakakakakak... puts... mas a noticia boa e que o porfe tirou minhas medidas ... e perdi centimentros... bem .. vou deixar as fotos pra vcs verem ... o peso dai esta errado .. pois alem de me pesar a noite ... quando estava indo embora descobri que a balança estava desregulada... ufa ... mas de braço,panturrilha,peito,quadril,barriga,e costa perdi centímetro mais ou menos...e ganhei 1cen nas pernas... mas ta valendo ...rsr
Medidas
Medidas
20/10/2010 -
Peso 76.600
Peso 76.600
Cintura: 84 / 99,8
Torax: 89,5cm
Quadril: 109,3
Braço D: 31,7
Braço E: 31,2
Perna D: 61,6
Perna E: 62,5
Panturrilha D: 39
Panturrilha E : 39
*************************************
24/11/2010 -
Peso 75.200 (peso certo)
Peso 75.200 (peso certo)
Cintura: 83 / 93
Torax: 88,5
Quadril: 108,5
Braço D: 30,5
Braço E: 30,1
Perna D: 62,0
Perna E: 63,0
Panturrilha D:38,5
Panturrilha E : 38,3
Lembre-se
12 comentários:
Comida fresquinha quem resiste né? Putzzz, mas melhor do que fast-food ou qq outra besteira!
E parabéns pela perda de medidas \o/ Wowwww, vc merece pelo esforço, rata de academia rsrs!!!
Bjusssss
hummm me deu ate vontade de comer frango tambemmm
Um dia de cada vez ,assim a gente chega la,quem resiste a uma comida tao boa assim ,mais vc compensa hj na academia
bjos
Oi... nossa que delicia... ontem aqui em casa teve churrasquinho do pessoal do banco... ate yakisoba eu fiz... ai ai mais nao comi muito pois estava pilotando o fogão... rsrs... ah moderei os comentários e postei novamente o texto da minha vida emagrece engorda a pedidos de algumas meninas... parabens pela academia... bjinhis
Calma a Jacada nem foi tão grande assim... hehehe, isso dá pra recuperar rapidinho.
Beijinhos
Escorregar faz parte da caminhada, o q não pode é sentar e chorar, ao invés de levantar e seguir o caminho.
Que bom que consegui diminuir alguns números... Tá bem pertinho a caça 42 lhe servir, hein!
Eita, como vai ser bom!
Bjokas
passando pra deixar um xero flor linda quinta
oie flor
a verdade é que deoraram demais
para combater né ...
ai amiga nem sempre fazemos tudo
certinho, mas vc ocmpensa !!
beijosssss
Oi flor...
obrigada pelo seu enorme carinho viu...
parabéns pelas medidas...
bjnhos da Nega
oi linda num esquenta não
ganha hj e perde amanhã
o importante é sem feliz
bjs
AAAAAAhhhh essas jacadas fazem parte por mais que não desejamos... mas vamos vencendo um dia de cada vez!!
Ficha da academia... eitaaaaaaaaaa menina...que vai longe s^h!!
Estou torcendo por ti!
Até meia noite chega nos blog's!
Nós temos muitosssssss blog's né?!
As vezes queremos ler todosssssssssss em uma unica vez... e comentar em todossssssssssssss mais ...não dar e temos que ter calma né!?
Eu so consegui chegar no seu agora as 02h12 da madruga.... masssssssss vim!
Beijocas linda!
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