Bom dia ... bem ... estou bem melhor... ontem foi so um susto mesmo .. meu joelho esta roxo .. mas esta bem .. ontem consegui ir a academia,não quis forçar muito ... segue detalhe da
"AF"
- 40mn de ergometria ... bicicleta,esteira e o imita escada (não sei o nome)
- 30mn de membros superiores
Cardápio do dia 29/11/2010
- CM: leite com aveia e tody
- LM: café
- AL: Arroz feijão,costela cozida salada de repolho com alface e tomate e xuxu cozido com suco de maracujá
- LT: 1 fatia de queijo e yakut
- JT: pão com queijo e pudim
.. entaum... peso de hoje
76.00kg .... 800 gramas a mais ...
Tensoooo .... não sei o que esta acontecendo comigo ... mas não estou indo ao banheiro direito ... sabe... nº 2 ..entaum .. meu rosto esta cravado de espinhas... vou as compras essa semana ... sabe.. compras do mês ..e quero mudar o que ando comendo .. preciso da ajuda de vcs... me deem dicas por favor.... quero substituir o leite pelo desnatado ... comprar bolachas sei la algo que seja mais saudavel e me ajude com o peso .. preciso comer menos.. meu Deus.. estou firme na academia,sem falar que o meu professor da academia visitou o meu blog ... kakakaka.. adorou e ficou empolgado ... kakakaka... ate aumentou minhas seqüencias e peso ... nossa to toda dolorida... rsrsrsrsrs... ..agora me falta mais disciplina na alimentação ... vou nessa... hj as coisas estão bombando por aqui ... vai ser tenso meu dia ... até as 00hs retribuo o carinho ... bjusssss
.. entaum... peso de hoje 76.00kg .... 800 gramas a mais ... 
9 comentários:
Oi Linda
Parabéns pelos exercícios!!
Vc está inchada ?
Tomando bastante água ? Comendo fibras ???? Frutas ?
Beijosss
OI GATINHA 800g é muito heim... não gostei de verrr não... sei que nao estou podendo falar muito mas não sou eu que vou fazer cirurgia pra ficar mais linda ENTÃO TRATE DE FECHAR ESSA BOCAAAA....
tem ki ser assim sem sofrimento não há sucesso
sei ki vc vai conseguir
agora vai ter o apoio de seu professor vai lá
Camila compre leite te magnesia do rotulo azul, vai acabar com seu craves e espinhas, usei na minha gravidez... E tambem otimo para o intestimo.
Beijos
Sandra
Olá Camila
vim aqui ver como vc está
não fique preocupada com essa subida do peso não
logo logo quando seu organismo voltar aom normal ele desce
eu adoro incluir em minha alimentação soja a proteína uso no lugar da carne e da muito certo bjs....
Que bom que melhorou foi um susto hein,ta firme mesmo na AF que legal.
Olha eu subistitiu varias coisas pra verao integral ,light e como muita fruta ,fora gelatina que me ajuda e muito ,procure melhorar a marca,o sabor tudo ajuda muito
bjos
Ainda bem que esteja beem.
E que o joelho somente esteja roxo!
E não força mesmo nãoo na academina.
Agora parabéns amiga pela dedicação nos exercícios. Eitaaaaaa!! Essa minha Caminha vai longeeeeeeeeee!!
Aqui eu fico dias sem fazer o número 2 é f*da, tem isso há muito anosssssssss e faço de tudo. Eu somente tomo leite desnatado, e tomo activa... e as vezes apelo para chá de sene se não oooo não rolo.
Caso vc esteja comendo farinha branca...pare. Isso é um venenoo...o organismo trava mesmOOO! E o resultada é na "cara" espinhasssssssssssssss!!! Eu sou cheia delas... vivo usando cremes .
beijosssssssssss!
Oiii
Ainda bem que vc esta melhor né..
Cair é terrivel mesmo.
Beijos
Florzinha liindaaaaaaaaaaaaa!
Deixa de ser boba!
Esqueci de avisar, eu deletei o facebook! heheheh Não excluir vc tá flor!
OLha so eu iria fazer um maldade dessa?!
Alguém que sempre estar a mandar mensagem a mim. Recebi agora a noite a msg.... pois não liguei tel hoje.
MuitooOO obrigada.
Orkut voltar?! Hummm... sei nãoOOO!
Beijos!
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