Boa noite flores ... e pros moços tb ... "rs" ... hj não tenho muito assunto pra vcs .. porem vou postar as fotos da minha alimentação de hoje ..
segue o que comi hoje.
5:30hs: leite desnatado com linhaça e aveia ..sem chocolate \o/08:30: 2 fatias de pão integral com queijo e 1 copo de leite com café
12:hs: 1colher de arroz e feijão,salada de alface, repolho e cenoura e 2 coxinhas de frango.
16hs: mamão com linhaça
18hs: mais chá verde ... esse horário e crucial ..e quando volto pra casa kkkkkk
21hs: salada de alface tomate repolho xuxu cozido com água e sal e molho de carne moída
OBS.:
- O almoço tem 2 fotos por que queria mostrar a quantidade de arroz que estou ingerindo por dia
- Não sinto falta de comer carbos após as 15hs,estou levando de letra esse meu desafio!
- Quando vou ao banco apé, e uma caminhada de 20mn
- Bebo por dia mais ou menos 700ml de chá verde .. mais 3 litros de água.
_ Como ela bebe tanta água assim ?
Simples, eu tenho 2 garrafinhas de água, aquelas squeeze , então ... eu tenho uma meta de encher ela 5x por dia... como ela tem 600ml ... então bebo 3litros de água sem ver ... a outra e pra levar o chá verde ! simples, tudo na vida e uma questão de costume, como eu tinha costume de comer muito... agora estou me reeducando a comer menos. Hoje meu teste de fortaleza foi ir ao mercado depois do trabalho e comprar aquele maravilhoso pão quentinho e não beliscar nadica de nada ... e depois chegando em casa me pediram pra fazer "pure de batata" ai G-zuis ... como faz ... bem, fazendo neh ... e não comendo!!! por isso comi um batalhão de alface kkkkkkkkkk ai credu !
Então ... é isso, hoje o dia foi tranquilo, amanhã terei massagem e colocarei o tal gesso, vou aproveitar que quinta feira e feriado e tentar ficar com o cazulo ate sexta kkkkkkk ... no mais desejo a vcs uma excelente quarta feira! Vou visita las ...
beijos.
Meu desafio pessoal:
- Fazer "AF" todos os dias. Ok! Ok! Ok!
- Tirar fotos e publicar o que comi. Ok!
- Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite. Ok! Ok!
- Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água. Ok! Ok! Ok! Ok!
9 comentários:
Caaa! Sua R.A esta linda! Seu comportamento esta exemplar, viu ? Nada de beliscar o pao quentinho e o pure de batata ?? Linda! Ai hj achei leite condensando aqui! Comprei e comi com morango! hahaha Mas foi dentro das calorias permitidas no dia! Mas claro que nao da pra comer todo dia ne ? Vou deixar ele la na geladeira quietinho e volto a comer mais um pouquinho so no final de semana! rs
Vamos que vamos! E queria muito beber agua igual vc ! Da vontade de ir no banheiro todo minuto, nao da ? rs
Beeijooo
Camila
Meninaaa que orgulho!
Vc está demaaaaaaaaaaais nessa sua RA!
Dá gosto de ver!
E esse mundarel de água???
Não consigoooo menina...bebo 2liros no máximoooo e ainda sim tenho q andar colada na garrafinha!
kkkkkkkkkkkkk
bjos
a minha squeeze é de 900ml.. exagero nada né..kkkk bjokas e bóra fazer tudo certinho
Oi Mila!
Eu também tomo chá verde mais eu tomo 800 ml, uso o truque da garrafinha pro e pra água também, acabo tomando uns 3 litros por dia que nem você! kkk
Muito bem, só nas superações que delícia ne!
Vamos rumo ao fim de semana perfeito e prolongado...
Bjossss
Tá mandando muito bem D. Camila, o gostando de ver, tão disciplinada na RA, desse jeito a balança vai escancarar um número bem amigo pra vc. Tô muito contente em ver seu comprometimento e sua força de vontade, viu. Tá com atitudes bem diferentes e outra mentalidade. Parabéns por resistir às tentaões, não é fácil mesmo. Tô aqui na torcida por vc. Sei que vai conseguir.
Bjsss
3 Litros? Caracaaaa vc e minha diva rsrsrs consigo beber nem 2 direito. Parabens pela determinação amada
A gente fica tão feliz quando vai vendo os resultados, e vai ficando cada vez mais forte conseguindo resistir a tudo. Mas não esqueça que tem que ser pra sempre. Parece que fica muito fácil voltar ao antigo peso.
otima quarta.
Aplausos! Mais aplausos! Tá fhoda sua RA. Perfeitinha e bora tomar chá!
Oiie, passando para te convidar para uma visitinha ao meu blog .. To precisando de seguidoras para incentivar , rs Obrigadaa Bjiinhoos
http://vittabela.blogspot.com.br/
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