Preparando pro desafio // Fotos da "RA"

     Boa noite flores, como vcs estão??  ... hj fiz a minha "RA" corretamente, malhei pela manhã e bebi muita água e chá verde e chá da cavalinha ! Após as 18hs nada de carboidratos e doces .... abaixo segue descrições do desafio proposto pela Rosângela  //  ainda da tempo de vc fazer sua inscrição clique aqui 


Desafio da Rô: Porque a Vida é agora!

LEIA COM ATENÇÃO:

- Início: 25/06 - Término: 20/07

- Quem controla e anota seu peso é você, faça uma agenda com peso INICIAL e FINAL

- Deverá se exercitar durante o desafio (pelo menos 3x na semana)
- Tomar 2L de água por dia
- SAIR da ZONA de CONFORTO - dedique-se de verdade! Se quer conquistar o que não tem, deve fazer o que não está colocando em prática para conseguir.
- Sem Desculpas, quando realmente queremos, movemos o mundo para conseguir. Reclamar não muda sua atitude e muito menos diminui seu peso na balança!
- Não existe fórmula mágica, o que dá resultados é esforço próprio, atividade física, reeducação alimentar, determinação e paciência para esperar os resultados.
- Acredite que você pode, será um grande passo para conquistar sua meta!
- Preencha o formulário até 24/06
- Agradeço quem divulgar ;)

      Agora vou postar as fotos da "RA" de hoje.

5:30hs: chá verde sabor abacaxi com hortelã (35kcal)

8hs: leite com café e 2 fatias de pão integral com mussarela 

10hs: chá verde // mixirica 

12:hs: 1colher de arroz e feijão, salada de alface com tomate, omelete de brocoles, 1bife e um pedacinho  de escondidim de frango.

15hs: c mamão com linhaça e aveia

18hs:  leite com café e rosca com leite condensado, abafa!!!

21hs: Não tenho pretensão de comer ..nada ... 

      Como um amigo me deu um pedaço (1colher) do escondidinho dele, eu joguei mais da metade de arroz fora e comi só 1 colher de arroz com feijão, então não  sinto culpa !! Comi a rosca com intenção de não jantar ..e não vou, por que já acabou a janta aqui kkkkkk só tirei pra eu almoçar amanhã!!!
    Como eu tinha dito, vou corta as carbo após das 18hs como recomendação do professo .. a noite tomarei sucos e leite ..caso a coisa apertar, faço vitamina !!! No mais ..estou bem ... nesse desafio quero eliminar pelo menos 5kg ... \o/ \o/ vamu que vamu ...

beijos ... 

vou visita las!!!