Gripe / TPM / Academia nova / Não desistir .. Vamos que vamos.

       Oiiieee .. como estamos ??? vamos dizer que estou quase bem, tipo, de ontem pra hj resolvi gripar, falo como se fosse minha escolha né , então .. mil espirros e nariz entupido .. eu mereço ... mais a luta continua ... TPM em alta  e dona M arrasando com tudo e pra ajudar uma gripe .. mais vai melhorar, espero kkk
       Essa semana tinha feito um post reclamando da falta de academia (barata) por aqui, dai tive uma dica que me ajudou muito da Vivi, ela me indicou uma rede de academias que por incrível que pareça tem duas na minha cidade, essa semana se tudo de certo retornarei aos treinos de musculação ... parece loucura mais sinto falta de acorda as 5 da manhã pra ir treinar kkkkkk, e pra ajudar a baixar o peso vou retornar a dieta de proteínas  não vai ser 100% proteínas por que eu corro 5x por semana e presciso do carboidrato pra gerar energia, mais vou evitar os chamados carboidratos ruins, tipo arroz e pão francês  por que tenho comido de mais .. e meu peso tem aumentado ... e isso não e bom ... no mais os treinos de corrida continua 5x por semana ... e o tempo tem caído a cada treino ... isso me deixa feliz ... sobre ficar OF nas gordices do fds, vamos dizer que foi uns 80% ... o peso atual eu  vou saber quando a dona M for embora,ai conto pra vcs .. ok ..vamos que vamos ... desistir jamais .. certo ?!?! Coloquei algumas visitas em dia, caso não tenha ido no seu cantinho me avise ...  bjus

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