Vamos começar a correr ???

      Boa tarde amores, como estamos ? graças a Deus já e sexta feira kkk e esse fds ta cheio como os outros kkkkk ... Hoje responder algumas perguntas que me fazem quase todos os dias ... a onde vc corre ??? a onde vc treina ??? como e que vc faz ???  bem, antes de mais nada e importante falar que avaliação física e importante ...  ok !!!  eu sigo uma planilha de treino que recebo todo o mês da acessória esportiva, treino 5x por semana, tendo 2 dias de descanso  tento seguir a risca tudo que e passado, e passo para o professor todas as dificuldades encontradas, e o que temos que corrigir ..... ai vem a pergunta "A onde vc corre?"  ... gosto muito de correr nas avenidas, faço percursos de 6 a 12km, por enquanto, porem a segurança e importante, não costumo correr sozinha, e sempre nos horários de pouco movimentos de carros , mais tem quem prefere correr nos parques ou na esteira ... o importante e se movimentar!!!
  Comece aos poucos, vai trotando e quando sentir fadiga caminhe, o importante e não para derrepente ... como falei no inicio da postagem, e importante vc ter acompanhamento de um profissional em educação física ... alongar ates e depois das corridas ou caminhadas, e se hidratar tb  e fundamental ... gostaram das dicas ?? espero que sim ... logo voltarei falando  de tênis e outros itens ... deixem ai nos comentes duvidas e os assuntos que vcs gostariam de saber, terei o maior prazer em pesquisar e postar pra vcs ..  estou meio que perdida, mais aos poucos vou me organizando ... um excelente fds .. foco nos treinos ... e na alimentação ..vamos que vamos ..bjus

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