Então meninas vamos usar o frio como aliado ....e não como desculpa para comer mais... eo que tenho feito ...fome eu sinto ... nossa e como ... porem eu tento oculpar a mente com outras coisas... como trabalho ..filho ...esposo ..casa....etc.... o que não nos falta o que fazer né ?!?! Segue cardápio de ontem....
CM: leite com café e 2 fatias de pão integral
LM: 1 yakut
AL: um pratinho de salada de alface,repolho e tomate e 4 colheres peque.de arroz,feijão com bife e milho refogado com cenoura e um copo de refri
LT: 1 mamão papaia pequenoLM: 1 yakut
AL: um pratinho de salada de alface,repolho e tomate e 4 colheres peque.de arroz,feijão com bife e milho refogado com cenoura e um copo de refri
JT: Abóbora cabutiá 1colher de arroz e meia lingüiça de porco com repolho em salada com 3fatias de abacaxi 1 copo de suco
...Ontem por volta das 16hs meu esposo me liga falando que tinha estourado o peneu da moto dele...e que estava sem grana pra arrumar.... nossa... que stress,sai da empresa... passei na escola do ph para pega lo ... fui ate a loja da minha mãe peguei o cartão dela para comprar o pneu e câmera de ar .... deixei o ph com ela pois o transito estava do jeito que o diabo gosta e fui socorrer meu esposo .... resumindo ...andei ontem de moto nada mais que 70km ..... é mole ..... imagina o stress que fiquei depois ..... aiaiaiai ... cheguei em casa já era quase 19hs.... meu filho já estava roxo de fome... fui fazer janta .... nossa ...enquanto fazia a janta...para não beliscar nada enquanto fazia ....,comi 2 tomates sem sal ...sabe como se fosse maça... eu peguei essa mania agora .... pois quando cozinho (não sei se vcs são assim) eu ficava beliscando ..... agora para não sair do controle eu como tomate,alface,algo que não vá me atrapalhar com as calorias ..... sei la se e bom ... mas fica ai a dica ...... e para piorar ...perdi o sono era 3 da manhã .... agora imagina o lixo que estou hj .... aiaiai.... mas e isso .....
Selinho
lindo né,esse é da copa,
vamos as regras:
Linkar quem te indicou.: ok
Indicar o número de Copas que viveu para as amigas.
Eu vivi 8 copas .... vou indicar para 8 amigas.
Qual o ano que nasceu e quais Copas do mundo você viveu e como
estava naquela época? responder as perguntas:
Paty e kelleneh me desculpa mas não vou falar sobre as copas .... pois não gosto de voltar ao meu passado .... sei que esta copa esta sendo diferente.... ea 1 ª copa que passo com meu esposo,estou emagrecendo e na próxima copa espero estar magra e linda e feliz... pois eo que tenho plantado nesse momento... pretendo colher bons frutos.
indicadas ....
Espero que vcs meninas goste do selinho .... e relembrem com prazer as copas vividas por vcs.....
...bem .... amanhã e dia de pesagem,não espero grandes resultados.... pois só tem uma semana que voltei ao eixo certo .... mas sei que na semana que vem tudo será belo .... pelo menos espero assim..... boa sexta pra vcs... espero que leiam a reportagem sobre o frio .. me ajudou muito .... e se controlem .... rs
vou visita las 
estou muito feliz ....esta tudo dando certo com a minha "RA" e academia... associação perfeita .... estava com medo de sentir muita fome... mas fiz uma combinação de horários que esta dando mais que certo ... principalmente que estou jantando no máximo as 18:30 e vou para academia as 20hs ..... e quando chego tomo um chá,ou como uma fruta.... algo assim bem leve.....rsrsrs... reduzi uns 70% carboidrato e estou comendo mais fibras e proteínas...tem dado certo de mais.... não passo fome .... e me sinto bem ! é melhor ainda toda essa motivação quando tenho o apoio de vcs meninas e do meu esposo querido que esta sendo tudo pra mim.... vou nessa...
