...inxada .. TPM ...Fotossss

 ...Boa noiteee.... meu Deus... ontem e hj amanheci muita inxada... mas muito ... afff .. ontem fui ao clube... fiquei igual um pimentão ...  manti a "RA" tranquila ... o problema foi hj .. almoço em casa... afff.. com parentes.... churrasco etc ... so Deus sabe como estou agora... xeia ate a tampa ..... segue fotos do casamento que fui ontem ....

     Olha que fofo meus amores .... a subrinha foi porta aliança eo filhote foi porta biblia,bem, em um casamento evangelico se usa porta biblia que leva a palavra para o pastor ....   tem tb a foto dos noivos... minha amiga Eliene e seu, agora esposo Bruno ... sem falar a minha fotinha ... kakakaka de marquinha veja so que chike... kakakakaka .... hj a pele ta melhor...ea marquinha ainda esta aki ... kakakakaka... preciso pesquizar na internet sobre o que tomar  essa semana... estava olhando o calendario ...estou na TPM ... por isso muito inxada ....affff... mau consigo postar... de tão inxada .... affff .....
   Bem pretendo ficar firme na academia essa semana...   estou indo na academia sem faltar a 2 semanas... de segunda a sexta ... quando da vou tb ao sabados..... comprei ate uma luvinha pra pegar peso ...rsrsrsrs..ta e dando calos..rsrsrrsrs .... bem ... vou nessa ...
 fiquem com Deus..ate amanhã ... bjus

Rapidinho ...bom fds ... FOTOS !

   Bom dia   ... muita correria ... "RA" esta ok .. sem vacilo e "AF" ok também ... porem ontem so consegui malhar 1 hora... nossa estou exausta .. muito cansada mesmo ... preciso de um suplemento  mas gente a Rosângela me corrigiu ,,, não é suplemento  é um termogênico que queima gordura, acelera metabolismo e da muita energia \o/  ... preciso o mais rápido possível ... vou colocar umas fotinhas pra animar meu post de hj  .... ops:no dedinho não  e bife... eu que machuquei ...rsrsrsrs .... 

Unha de semana passada ...

  

       ... a baixo segue as fotinhas da nossa arvore de natal ..e o filhote esperimentando o terno pro casamento de uma miga de infancia. ... será neste sabado.. pensa num menino lindo ....

depois volto com fotos....  do casamento ....rsrsrsrs... bem .. não vou postar cardapio .. mas esta como o da postagem de segunda .. sem muitas mudanças... fiquem na paz... tenho que trabalhar...rrsrsrsrs.. bjoksssss

olá ....Bom dia // amigas capa de revista // Adoroooooooooooo

    Olá amoressss .... ahh viram que lindo .. meu time ontem .. Goiás ganhou de 2X0 .. na sul americana... assisti o 1ª tempo na academia.. correndo ..rsrsrsrs... muito bom ...
Segue cardápio de ontem

• CM: meio pão frances com manteiga e meio copo de leite com tody
• LM: 1 laranja 
• AM: arroz,feijão salada de couve com tomate e abobora cabutiá e um bife medio com coca zero
• LT: Laranja 
• JT: leite com aveia e tody .... ehhhhh não jantei .... nem feiz falta

Segue Atividade Física

• 50mn de  ergometria ...sendo delas 10 correndo na esteira
• 30mn de musculação sendo membros superiores .... 

  Devido uma dor que ainda naum sei da onde vem ... no abdomem..se foi da queda ou do aumento nas atividades físicas ,,, não do conta de fazer abdominal ... nossa...ate pra sorrir doi ..rsrsrsrsrs

      Rô querida ... ontem consegui comer duas frutas  .... hj preciso comprar mais ...rsrsrsrsrs

 .. o que foi feito da Kaka Magrela ...ela sumiu ....hoje preciso retocar o loiro e fazer as unhas ... tenho um casamento no sabado ... e meu filhote  vai ser porta bíblia ... terei  belas fotos na semana que vem ...rsrsrsrs...     sem mais nada apostar .... vou nessa... tenho muiiiiiito o que fazer por aqui ...fiquem na paz... bjusssss

Ops ...  


 Parabéns mais uma vez a Rô 
http://www.romassoterapeuta.com/2010/12/revista-emagreca-rapido.html

e para a Dea
http://dea-aoki.blogspot.com/

 
que são exemplos para mim ...
lutadores e e sei que vou vencer como elas.....