.... 2 dias pro projeto da Rosângela Barbieri

     Ontem fui a feira e comprei verduras,frutas e folhagem... estou comendo 2 frutas por dia conforme o solicitado pela Rosângela ... sigo firme desde domingo ... bem .. quase firme ...dei uma vacilada hj na hora do almoço ... mas nada que naum se recupere... hj não corri .. mas amanha eu vou concerteza ..todo fds eu fiz caminhada alternando com corrida... estou querendo comer menos carbohidrato possível ... no post da Rosângela teve umas dicas ...quem quiser passe por lá (clica no nome dela) ... na quarta feira eu posto meu peso inicial do projeto .... 

   Estou meio que sem paciencia pra postar... ontem eu furei minha orelha ...coloquei um transversal ... ai como ta doendo ... fiquem com Deus ..bom feriado ... e na quarta eu volto com o peso e me desejo  sorte e muita força de vontade.... pego a frase dela como insentivo ...

"E nada de ficar reclamando que não consegue, insista, persista, tenha determinação, você não engordou da noite para o dia, o processo de emagrecimento também não irá acontecer de fórmula mágica! Toda mudança exige esforço, tempo e paciência. Faça o seu melhor! Dedique-se.
Se quer alcançar seu objetivo, faça por merecer! Se eu posso, você também pode!"

by.:Rosângela Barbieri 

Ps.:

• Anotando o que como  "não" ( esse fds não anotei)
• chá verde  (1litro) "ok"
• bebendo 2 litros ou mais de água..."ok"
• Comendo de 3 em 3 horas "ok"
• malhando 1hora por dia  ... só não fui hj !
• esta faltando comer duas frutas por dia ...."ok"