Bora vencer ?!?!?

       Olá ... acabei de sai de um restaurante com minha mãe, comi só 300 gramas,ela nem acreditou no que viu... rsrsrsrsrs... so em salada um pedacim de carne assada e arroz integral e abobora cabutiá ..rsrsrsrs..  sem refri ou suco ... porem hoje não tive como ir malhar infelizmente,entretanto estou malhando 7x por semana (todos os dias) ... um descanso né?!?!?!  ... agradeço as visitas ... estou muito decidida em mudar... mas hj cedo dubi na balança e não fiquei feliz... porem decidi me pesar 1x por semana, ainda vou ver qual o melhor dia... fiquem com Deus!

• - Tomar 2 litros de água por dia; ok
• - Comer pelo menos 2 frutas por dia;  ok
• - Trocar pão branco por integral;  ok
• - Fazer atividade física (hj não fui) ??? 
• - Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá verde e chá de gengibre)  ok
• - Ser fiel a suas metas;  ok
• - Ler o blog da Rôsangela todos os dias.  ok

1Semana do projeto .... meu peso.

 .... Como diz o título tudo indo bem,estou seguindo a risca tudo que foi pedido no projeto da Rosângela ... 

Metas do Projeto: 

• - Tomar 2 litros de água por dia; ok
• - Comer pelo menos 2 frutas por dia;  ok
• - Trocar pão branco por integral;  ok
• - Fazer atividade física (estou fazendo todos os dias 1hs por dia)  ok 
• - Tomar 4 xícaras de chá por dia ( chá verde e chá de gengibre)  ok
• - Ser fiel a suas metas;  ok
• - Início: 16/11 após o feriado  ok
• - Término: 30/11

segue a baixo o que já eliminei em 1 semana (estou colocando todos os dias a baixo da fotinha minha que tem no blog ai ao lado)

• 16/11/2011: 83,000kg
• 17/11/2011: 82,700kg
• 18/11/2011: 82,750kg
• 19/11/2011: 82.700kg
• 20/11/2011: 82.200kg
• 21/11/2011: 82.200kg
• 22/11/2011: 82.000kg

     Meu pai que esta morando em  minha casa,mais o meu namorido estão na campanha .... so meu pai ja perdeu 4kg... ele estava com 98kg e agora esta com 94kg ... o namorido esta na campanha não pra perder peso e sim pra ganhar massa magra e perder barriga .. tem dado certo ... graças a Deus estou tendo apoio de todos ao meu redor ... mas tenho algo a dizer pra vcs... tudo depende somente de mim ...... bjoks.

O.o // resuminho do desafio!!!

  Olá, estava pensando ..... gastamos tanto tempo.... dormindo,comendo,navegando na net, pra sair ... etc .. pra tudo isso agente arruma tempo e dinheiro ... agora pra malhar ......... nunca tem tempo e dinheiro !!!! eu?! estou malhando todos os dias, quando tenho que trabalhar as 8:30 malho as 6 ... pra malhar as 6h da madruga levanto as 5hs .... tipo ... em nossa vida a mudança só vem  com  força de vontade !!! ainda sinto dificuldade na alimentação,mas da mesma forma que peguei o gosto pela "AF" .. pretendo melhorar na "RA" .....  bom sábado !   

Ps.:

3ª dia do desafio ... 

     consegui ir bem nos 2 primeiros dias... perfeito .... mas hj uma pamonha e outras coisitas atravessaram meu caminho .... 

• Anotando tudo que como.  hoje não!
• chá verde  (1litro) "ok"
• bebendo 2 litros ou mais de água..."ok"
• Comendo de 3 em 3 horas "ok" (ate de mais)
• malhando 1:30 hs por dia  ... "ok"
• comendo duas frutas por dia ...."ok"