Tudo e uma questão de opção !!!

       Oi ... hoje não levei almoço ... então pra não gastar 6,00 rais com marmitex e comer tudo ... por que não sei jogar comida fora, se ta no meu prato eu como tudo, sei que e errado , mas não consigo jogar comida fora, então pra não comprar eu fiz o seguinte ... levei pra loja 2 fatias de pão integral Light, alface e tomate ... chegando na ora do almoço comprei 2 fatias de queijo mussarela e 1 de presunto .. sem passar manteiga ou qualquer outra coisa eu coloquei as fatias ..alface e tomate e comi com chá mate gelado .... resultado ... meu almoço tinha no máximo  285 calorias ....  e não passei fome ... e o melhor paguei 1,00 real ...  sem mais delongas ... acho que a TPM já esta por aqui ... enxendo o saco !

vou visita las ...

 bjus 

Ficar firme faz a diferença // Fotos .

      Só pra constar ... peso de ontem cedo,depois do desastre do fds 82.500kg peso de hoje tirado a foto bem  cedim ates de tomar meu café da manhã depois da academia ... corro por 20mn  e faço musculação por 30mn ....

    ... apenas reduzi ao máximo massa e besteiras ... tomei muita água e comi de 3 em 3 horas frutas e verduras ...  estou tentando me educar para o desafio da Rosângela  que se inicia dia 04/04 .... abaixo vou deixar a unha de hoje a tarde !!!  

vou visita las ...

bjus !!!

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ps.: 

 peço que veja esse blog 

... falo do vídeo que ela postou

 http://www.romassoterapeuta.com/2012/03/penso-logo-corro.html

Toda ação tem uma reação ... ¬¬"

    Boa noite ... desde já agradeço os comentários ... sei que exagerei .. e de mais da conta .. resultado de 81.800kg a balança pulou para 82.500kg ... vixiii ... mas fazer o que ??? reclamar ??? não malhar ..correr a traz do prejuízo ..e o que já fiz hoje ... já voltei a "RA"  de sempre ... comendo de 3 em 3 horas e fui a academia hoje cedim ... foi dificilíssimo mas fui !!! Bebi muita água hoje .. mas muita mesmo e estou aqui me segurando pra não cair em tentação e não comer nada agora a noite .. nada que prejudique minha "RA" ... ai como sofro ... agora  e ficar firme ... nossa por ter comido de mais ontem até dormi mau ..afff ... mas foi bom as festas .. todas em família vou até deixar uma fotinha minha e de meu anjinho ...

 e visita las...

 bjus

 

ps.: 

peço que visite esse blog e leia com carinho ...

 falou profundamente comigo hoje!!!

http://www.romassoterapeuta.com/2012/03/paula-ja-emagreceu-6kg.html