Não muito bem // Mas feliz //

        Boa noite magrelas .... hoje fui a academia e tiramos medidas ... fiquei de cara .. mantenho os 80kg porem almentou meu percentual de gurdura ...afff ....  agora me responda como uma pessoa que perde medidas no abdomem nas pernas etc .. ganha percentual de gordura .. a onde tive um lindo fds .. sem besteiras não bebo refri a seculos ... aff ... mas tudo bem ... meu professor mudou minha forma de treino, ele montou uma especime de circuito .. a onde eu faço 1 serie de musculação e vou pro transporte fazer 10minutos .. pensa ... serão 3 series assim.. então 30mn de tranporte no total ... sem falar que depois tenho que correr na esteira ... ele disse que assim vou queimar mais ..  eu espero, alem disso de não ter alcançado esse mês o que eu queria estou numa puta colica ...afff... ainda mais hoje que completo 1ano de casada ...afff . nem podemos namorar ... tipo.. vcs entende neh ... e pra ajudar Goiãnia está frio ..da pra acreditar kkkkkkk aki nunca faz frio ... dai ta fazendo hoje ... kkkk ve se pode ... mas de boa .. 
      Hoje cordei bem cedo e fiz o café da manhã pro esposo ..bem especial .. geralmente ele quem faz eu fico dormindo kkkkkk.. mas como hoje e dia de niver tive que mudar um cadim kjá que o dinheiro pra presente me falta ... em relação a "RA" hoje foi perfeito ... mas vou postar as fotos só  amanhã .....  no mais e só pessoas ... 

vou deixar uma fotinha pra

 minha amiga Keila  

kkkkkkk ....

No mais .. talvez eu beba hoje mas e so pra comemorar ..

porem amanhã vou correr pra queimar ..

beijos

Talyton Moura te amo .... Obrigada por existir !!!

Sunday Perfect ... \o/ \o/ Fotos "RA" \o/ \o/ \o/ \o/

   Oieee como foram no domingão ??? hahaha o meu como diz o titulo foi  Perfect  ... alem de tamanhã perfeição conseguir ir ao parque no fim da tarde ... foi lindo eu eo esposo andamos 3km e corremos 2km  .. foi tudo de bom ... abaixo segue fotos.

"RA" 29/04

• 8hs Café da manhã / pão francês com chá mate
• 10hs Lanche /  1 fatia pão integral   Light  com ovo cozido e chá.
• 13h / Almoço:  salada de alface tomate e repolho e couve crua com bife de figado e meio copo de suco.
• 17hs / 1ª Lanche : vitamina de mamão com banana e leite desnatado com linhaça e aveia.
• 20hs / 2º Lanche: sanduíche de alface com tomate e ovo frito ( depois da corrida)
• 23hs / janta: leite desnatado com tody (sem foto)

 ...   Ao lado da foto do sanduba que meu amore fez ... tem uma fotinha do presente que ganhei da minha irmã hoje.. amei ..um tanto de sombra com pinceis e 2 batons ... hihi .. tudo de bom ... abaixo segue a foto do restim da "RA" de ontem ... acabei jantando e mais tarde cometi um pecado ..clica na foto que aumenta ... rsrsrs não se assuste  .... 

  "RA" 28/04

  ahh ... comprei hoje pra ver se da um "Up" na minha alimentação por que trabalho o dia todo .. e la na loja não da pra ficar fazendo chá.. nem tem a onde fazer, dai vi esse na farmácia e comprei .. ele e solúvel , pratico e so misturar e beber .. tranquilo ... bora ver se da certo ...

  A luta continua ... amanhã segundona e terça feriado ..quero ficar firme ... estou muito feliz por que amanhã eu e meu amor faremos 1 ano juntos.. sim 365 dias de muito amor ... e mais feliz ainda que amanhã eu venci 30 dias de "AF" ... isso mesmo 30 dias malhando sem desisti .. quero ate tirar minhas medidas amanhã mesmo e conferir .. se algo baixou .. e ainda vou me aventurar na plana TPM ...  se der manhã posto as medidas ... estou muito empolgada...  bem o post já ficou  grande de mais .. chega ..  vou visita las.. beijos!

Meu dia de hoje !

- Praticar exercícios ; Ok

- Beber 2L de água ; Ok

- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá verde, etc): 

- Trocar o pão branco/massas pela integral:Ok

 - Evitar o Açúcar branco:Ok

- Fotografar a alimentação :Ok

T.P.M. . . . . sem muito papo... // mais tarde posto fotos !!!

      Então .. mais tarde atualizo fotos da "RA" ... infelizmente não deu pra ir no Agita Goiás ... por que era pela manhã .. axei que seria o dia todo .. mas mesmo assim a tarde vamos ao parque ... preciso descontar essa energia que me atormenta ... dormi muito mau ... e estou num estado de nervo fud#d# ....  estou visitando novas amigas .. preciso de incentivos ... estou a procura de amigas que possam me ajudar ..  tenho esse blog a quase 5 anos ..e tem muitas meninas que estão desistindo de blogar.. sei la por falta de tempo talvez .. então preciso de sangue novo ..rsrsrsrs... isso ai .. mais tarde blog com fotos...

    e que Deus abençoe meu dia  e o de vcs tb !!!