2ª dia super tranquilo // sobre o feijão kkkkk // me acostumando !!!

        Dia corrido de mais da conta ... não da pra detalhar no post alimentação de hoje .. porem como o prometido nada de carboidrato após as 15hs ... Só pra informar ... feijão não e carboidrato ele e proteína vegetal, reportagem completa aqui  Revista boa forma ... 

       Sobre o biscoito eu comi sim .. sem medo .. por que malho todos os dias, pego pesado e já cortei muita coisa que gosto ...  e pela manhã um biscoito frito não vai atrapalhar minha dieta, se for de vez em quando ... e não todos os dias  ... hoje não tive tempo pra comprar meu chá v erde que  acabou, mas consegui fazer compras pra casa ... ufa ... agora são 22hs e acabei de chagar das compras ... nem jantei ainda ... e nem vou jantar, vou só tomar um leite ou um chá, sei la, amanhã posto as fotos de hoje ...  talvez consiga retribuir tanto carinho ... vou tentar visita las .. beijos!

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias. Ok!
• Tirar fotos e publicar o que como.  Ok! (tirei mais não postei)
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  Ok!
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.  Ok! ( Acabou meu chá)

2ª dia tranquilo // Vídeo sobre os segredos de uma dieta saudável // Fotos "RA"

   Oi, como foram o dia de vcs ? o meu foi tranquilo .. ate agora neh ... confesso que sinto dores de cabeça e vontade de encher a pança,mas como o prometido nada de carboidratos apos as 15hs !!! Segue foto do que comi hoje!

7:30hs: biscoito frito com café e leite de soja.

10hs: 1 fatia de queijo com café

12hs: 1  banana com 5 folhas de alface, 1 colher de arroz e macarrão da vovó de domingo.

15hs: 2 biscoito de polvilho assado (chamamos de petta) com chá mate

18hs:  Salada de fruta sem açúcar (mamão,laranja,banana,manga e maçã)

20:30hs:  Feijão com linguiça, xuxu  em salada, cozido com água e sal, 2 folhas de alface.. FOME!!!

        Então e isso ... malhei lindamente hoje as 6 da madrugada, trabalhei o dia todo .. e fui pra massagem a tarde .... estou aqui relatando o meu dia e sentindo o maravilhoso cheiro da janta da vizinha kkkkkkkkkkk e não conto a maior pra vcs ... tem uma linda panela de arroz com carne estilo carreteiro que meu amado pai fez kkkkkkkkk, porem coloquei na minha linda marmitinha pro almoço de amanhã e não comi ..nada .. nem um misero grãozinho  kkkkkkk espero ficar viva ate as 22hs .... kkkkk e dormi kkkkkkkk 

    Não consegui incorporar o vídeo do programa de ontem aqui no blog, mas vou deixar o link  pra vocês .. será que antes de dormi posso beber 1 copo de leite ??? kkkkkk aiai .. sei .... auto controle  ... bem ... espero que vcs vejam  O VÍDEO AQUI  vale muito a pena ... apesar que sabe neh ..fim de mês ... amanhã terei que rebolar pra me alimentar .. já que não tenho nada na dispensa ... irei as compras só amanhã a noite pois e  quando o amável e amigo cartão de credito vira ..  kkkkk beijo a vcs ... obrigada pelo carinho ... vou visita las ... 

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias. Ok!
• Tirar fotos e publicar o que como.  Ok!
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  Ok!
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.  Ok! ( Acabou meu chá)

1ª dia sem carbo após as 15hs // tava tudo errado // seguindo dicas ...

       Boa noite, como foram no domingo ?? eu fui relativamente bem!!!Me controlei mais ou menos  ate as 14hs ... comi bem pela manhã e fui almoçar na casa da vovó .. segue o que a lista de hoje, sem tempos pra foto:

7hs: Pão francês com leite de soja e café
10hs: mamão
12hs: 1 micro pedaço de kibe que o filho guardou pra mim // que mimo.
14hs: almoço na vovó com frango assado e macarrão recheado que não sei o nome e maionese com verduras cozida, estava muito bom, bebi 2 copos de refri e tomei meio copo de skol ... mas nada de arroz
18hs: tomamos ( eu eo esposo) vitamina a moda ( mamão, banana , leite ,  amendoim e essência de beterraba) e caso durma tarde, beberei chá ....kkkk somente.

      Vocês assistiram  o gugu agora a tarde falando sobre o que comer pra perda de peso ??? vou reforça meu estoque de folhas e aboboras já que adoro, e incluir suco de limão sem açúcar antes das refeições, caso ajude aviso a vcs. Uma coisa e fato o que ele disse, leite não faz tão bem tomar, depois que parei de tomar leite meu intestino melhorou ... quase não bebo mais ...  realmente leite de soja e melhor, não e mais gostoso .. mas e melhor.... Sei que disse que não ia postar hoje, mas não consigo ficar longe desse espaço !!!
     Hoje e ontem não fiz "AF" ... por opção, resolvi descansar, mas a mochila pra amanhã cedo já esta pronta ... o peso atual e de 81.600kg  ... só volto atualizar peso quando sair da casa dos 80kg ... to cansada dessa casa... já são 6 meses deste ano perdida nessa porra !!! 
     Amanhã volto com postagem a noite com a "RA" do dia, e como me comportei com o lance desse novo desafio ... carbos ate as 15hs ,... e comerei moderadamente ... e nada de doces a noite ... o lance e investir em frutas e verduras após este horário ... torçam por mim ... 

https://www.facebook.com/corrarobarbieri

 Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.
• Tirar fotos e publicar o que como.
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.

    Por hoje e só, caso alguém queira me copiar fique a vontade ... o importante e ter saúde e sair do sobre peso ...  adorei essa imagem da Rosângela por isso copiei kkkkk ...