Oiee ... sim garotas e garotos ... eu comi um X-tudo kkkkkkkkk, mas antes dele vamos ver como foi meu dia ... certo ??? Estou um caco de tão cansada ... malhei lindamente pela manhã, e fui trabalhar .. dai a patroa pediu pra eu ir ao banco e tive a excelente ideia de ir ao mercado ... kkkkk ... como uma boa atleta fui de apé ... mas esqueci que estava de uniforme e salto, geralmente vou ao banco de apé, ao todo são 10 quarteirões ... 5 indo e 5 voltando ... falando em tempo, andei 10minutos do trabalho ao banco, dai do banco ao supermercado foram 30minutos e do supermercado pra loja foram mais 15 minutos kkkkkk sem falar que tive que carregar as compras kkkkkkkkkkk tinha mais ou menos uns 6kgs de coisas... nosso pai ... mas foi bom .. rs ... a baixo segue as fotos da "RA" de hoje ... inclusive a da janta de ontem como prometido ...
janta de ontem: Feijoão com bife acebolado e alface e repolho.
5:30hs: leite de soja com linhaça e aveia e NÃO COLOQUEI O tody
08:30: biscoito de polvilho assado com leite desnatado e café.
08:30: biscoito de polvilho assado com leite desnatado e café.
11:30hs: mixirica
13hs: 1 colher de arroz e 2 de feijão,2 colheres de cenoura ao molho com carne mais salada de alface. Tb veio sem querer 1 pedacim de batata!!!
16hs: mixirica
18hs: 1 bombom sonho de valsa que ganhei da mamãe.
21hs: X-TUDO e suco de maracujá
ANTES DO X-TUDO ☜═㋡
Quando cheguei em casa, resolvemos ir a o pit dog ( aqui em Goiânia chamamos o local que vende sanduíche assim kkkk ). em fim .. e de uma amiga minha, e fica a 4km de casa, virei pro esposo e disse ... vamos sim mas apé ... kkkkk da uma linda caminhada ... com uma linda ladeira kkkkkkkkkkk fomos apé eu e ele .. meu pai foi de moto mais meu filho!!! cheguei la e pedi o sanduba ...ououou ... SEM O pão, sem a batata sem catupiri e tirou tb o milho, inclusive o presunto que dei pro filhão .... pedi pra colocar em um prato e comi sem maionese só coloquei pimenta ....
Resumindo ... malhei 1hora pela manhã .. e caminhei o resto do dia mais de 1hora !!! sinceramente não me arrependo do lanche noturno e nem do chocolate as 18hs!!! Abaixo segue detalhes do prato ... rs
1 hambúrguer (20gramas) 1 salsicha / mussarela / bacon / cebola / tomate e alface 1 ovo!
✈✈✈✈✈✈
Sem mais delongas ... preciso visita las ... sobre o filhão ... nada acontece com ele, o problema e que ele e hiperativo, e preciso coloca lo em atividades extras .. no momento ele fica com um avó que não consegue falar NÃO ... ai tem horas que meu pai não consegue controlar o rapazim ... ele esta mais avançado que a turma dele, então vou coloca lo em uma escola particular que tem atividades pra ele o dia todo ... mas tenho que esperar o meio do ano ... ate lá paciência ... ¯\_(ツ)_/¯
... Desculpa ai o mega post ... abaixo vou deixa umas fotinhas novas que tirei hoje cedo, espero que não reparem minha carinha feia kkkkkk mas e só pra registrar meu "Eu" kkkkk ainda tenho minha parceira que insiste em ficar comigo ... rs ... a barriga .. mas logo logo acabo com ela ..rs ... beijos e bom fds !!!
Meu desafio pessoal:
- Fazer "AF" todos os dias. Ok! Ok! Ok! Ok!
morri - Tirar fotos e publicar o que comi. Ok!
- Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite. carbo não / doce sim /
- Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água. Ok! Ok! Ok! Ok!
