Bebendo 3lts de água // comendo bem // Feliz por tudo dar certo !

     Boa noite flores ... e pros moços tb ... "rs" ... hj não tenho muito assunto pra vcs .. porem vou postar as fotos da minha alimentação de hoje .. 

segue o que comi hoje.

5:30hs: leite desnatado com linhaça e aveia ..sem chocolate \o/
08:30: 2 fatias de pão integral com  queijo e 1 copo de leite com café
12:hs: 1colher de arroz e feijão,salada de alface, repolho e cenoura e 2 coxinhas de frango.
16hs: mamão com linhaça
18hs:  mais chá verde ... esse horário e crucial ..e quando volto pra casa kkkkkk 
21hs:  salada de alface tomate repolho xuxu cozido com água e sal e molho de carne moída 

OBS.:

• O almoço tem 2 fotos por que queria mostrar a quantidade de arroz que estou ingerindo por dia 
• Não sinto falta de comer carbos após as 15hs,estou levando de letra esse meu desafio! 
• Quando vou ao banco apé, e uma caminhada de 20mn
• Bebo por dia mais ou menos 700ml de chá verde .. mais 3 litros de água.

 Ai vcs pensam, 

_ Como ela bebe tanta água assim ?

        Simples, eu tenho 2 garrafinhas de água, aquelas squeeze , então ... eu tenho uma meta de encher ela 5x por dia... como ela tem 600ml ... então bebo  3litros de água sem ver ... a outra e pra levar o chá verde ! simples, tudo na vida e uma questão de costume, como eu tinha costume de comer muito... agora estou me reeducando a comer menos. Hoje meu teste de fortaleza foi ir ao mercado depois do trabalho  e comprar aquele maravilhoso pão quentinho e não beliscar nadica de nada ... e depois chegando em casa me pediram pra fazer "pure de batata" ai G-zuis ... como faz ... bem, fazendo neh ... e não comendo!!! por isso comi um batalhão de alface kkkkkkkkkk ai credu !

      Então ... é isso, hoje o dia foi tranquilo, amanhã terei massagem e colocarei o tal gesso, vou aproveitar que quinta feira e feriado e tentar ficar com o cazulo ate sexta kkkkkkk ... no mais desejo a vcs uma excelente quarta feira! Vou visita las ... 

beijos.

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.  Ok! Ok! Ok! 
• Tirar fotos e publicar o que comi.  Ok!
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  Ok! Ok!
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.   Ok! Ok! Ok! Ok!

Pra quem não tinha assunto 

falou de  mais .. kkkkkkkkkkk

Sobre a auriculoterapia // a vida segue ... Ainda tenho muito a percorrer !!!

       Oi amores, então bora prosseguir neh ... afinal a meta não é 79kgs ... ainda tenho uns 12kgs pra eliminar  e chegar a onde quero ... a vida segue ... ainda sou uma gorda em recuperação!!! Hoje estou com preguiça de postar fotos da comida .. mas confesso que mantive a linha!!!
        Como sabem juntos com as massagens estou fazendo auriculoterapia ... que o lance dos pontinhos na orelha .. em fim, na semana passada a massagista  resolveu colocar os pontinhos na orelha esquerda, sempre coloca na direita, mas pra que né?!?! descobri que as dores de cabeça que insistia em ter era por causa dos pontinhos, levei 4 dias pra perceber e ranqueei os bixim .... não foi pra menos.. acordei no outro dia travada as 4 rodas .. de tanta dor na coluna, fora a ansiedade que tive esse fds e hj pela manhã ... fiquei a base de chás .. bebi mais de 4litros de água kkkkk so pra não comer ... De coração eu não acreditava na parada, mas agora boto fé ... kkkkk o lance dos pontinhos e mais que serio .. tanto que hoje insisti pra ela colocar de novo .. e cá estou com os bixim grudadim em mim kkkkkkkkk na orelha direita, logico!!!

segue o que comi hoje.

6:30hs: 1 copo de leite desnatado com cefé e 2 fatias de pão integral torrado.
09:30: 1 fatia de mussarela com café
11:30hs: 1colher de arroz e feijão,salada de maionese com batata,cenoura,vargem,xuxu , com 2 pedaços de carne cozida com batata, e alface. (foto)
16hs: chá de canela ... e chá verde
18hs: nada !!! massagem ... e chá de canela
20hs: 2 coxinhas de frango frito com 1 cenoura cozida e 3 colheres de feijão.

  No caso vou postar a foto do almoço ... kkkkk 

         Hoje pra variar não fui a academia, simplesmente não vi o celular despertando de novo, porem fiz uma breve caminhada indo ao banco e reduzi bastante a comida ingerida, principalmente no fim da tarde ... bom mesmo foi chegar em casa e fazer janta ... kkkkk imagina uma linda galinhada ... logico que só comecei, pra não correr riscos não terminei ... pedi  pro esposo tirar do fogo pra mim ... bom mesmo esta sendo o cheiro kkkkkkk socorrooo ... mas estou sendo bem gente grande ... logo logo vou beber um chá antes e vou  dormi! Já  falei tudo ... preciso retribuir o carinho de todas ... 

                                vou visita las ... 

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.  Ok! Ok! Ok! Ok!  morri
• Tirar fotos e publicar o que comi.  Ok! quase neh ..rs
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  Ok! Ok!
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.   Ok! Ok! Ok! Ok!

Peso baixando // Sobre o chá verde!

  ... Sim Senhoras e Senhores ... depois daquele "descarrego" ...sabe aquele ... o meu querido peso baixou para  um lindo . . .

 79.100kgs

    Espero ficar lindamente ate o fim do dia, já que dei aquela boa abusada no almoço, mais nada de besteiras até o fim do dia .. só chá verde e na água ... e umas frutas!!! Falando em chá verde olha essa reportagem que li hoje cedo:

Os benefícios do chá verde para a saúde

Postado por Avon Renew  

O chá verde aparece entre os segredos de beleza e saúde de várias celebridades.
 As apresentadoras Angélica e Ana Hickmann, por exemplo, já confessaram que o consomem 
várias vezes por dia. Além das vantagens para a estética – o chá verde possui 
propriedades antissépticas e adstringentes -, a bebida consumida há mais de dois mil 
anos no oriente conquistou o paladar ocidental e, depois de muitos estudos, teve vários
 benefícios comprovados por especialistas.
A ação diurética do chá verde é perfeita para quem sofre com o problema de retenção de 
líquidos. Além do mais, a bebida possui ações termogênicas, que ajudam a queimar mais
 calorias durante o dia. Aliando o consumo de algumas xícaras de chá a uma dieta
 saudável, nutricionistas afirmam que o produto traz ótimos resultados para o corpo.
Estudos japoneses, publicados no Journal of the American Medical Association, com mais de
 40 mil adultos mostraram a relação do consumo do chá verde com a redução de
 doenças cardiovasculares, do colesterol total e dos níveis de LDL, o famoso colesterol “ruim”.
Pesquisas ainda atestam a ação anticancerígena da bebida e sua capacidade de proteger o 
cerébro contra o Mal de Alzheimer e outros males mentais.
Motivos não faltam para inserir o chá na sua dieta diária, não é mesmo?

Fonte: http://www.avonrenew.com.br/