Fotos.. antes e depois meu e do amado !

       Olá ... como estão indo no feriado ??? Eu passei por uma prova de fogo kkkkkkkk ... mas bora la nas fotos que e mais importante ... 

"RA" 06/06/2012

(clica na foto pra ver detalhes)

5:30hs: leite desnatado com linhaça e aveia .. Com tody 

08:30: 1 fatia de pão integral com 1 fatia de mortadela e leite desnatado com café

10:30: 1 banana

12:hs: 1colher de arroz e de puré de batata com carne moída em molho e salada de alface tomate e repolho.

16hs: mamão com mel

18hs:  chá verde ... 1 bombom

21hs: 3 colheres da sopa do esposo e depois mel com queijo.

        No caso da foto acima como prometido foi o que comi ontem , não tirei a foto da sopa por que foram 3 colheradas ... antes de dormi comi 1 pedaço de queijo com mel ... o mel  foi minha ultima tentativa pra curar minha tosse .. sabe tosse seca alérgica? Aquela que vc tosse quase ate expelir o pulmão!?! então ..  esse mel vem  com a casinha de abelha .. adorei .

    Abaixo segue fotos do que comi hoje!

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5:30hs: tava dormindo \o/ \o/ \o/
07:30:  pão francês assado com leite e café
10:hs: chá verde / mel
12:hs: carne assada, ñ contei os pedaços que comi, 2 copos de coca zero e metade de uma panqueca. com salada de tomate, tive que almoçar em um potinho pra não caber nada!
16hs: chá verde / mel
18hs:  chá verde ...  não sei ainda .. mas vai ser fruta
21hs: leite com mel

    O almoço foi na casa da mamãe, ela mora aqui perto da minha casa.. tipo uns 3km ... eu fui apé com o diabo do gesso kkkkkkk tirei aquela coisa as 13hs ... sim senhoras e senhores dormi com aquilo kkkkk bem .. passei a noite neh ...  abaixo tirei umas fotinhas com meu vestidinho de dona amelia pra vcs verem o quanto aquela coisa deixa a cintura fina .. resultados com a massagem tb.

(clica na foto pra ver detalhes)

   Logico que escondi a cara que esta horrível neh ... mas ate que estou ficando pegavel kkkkkkkkk .... mas a minha "AF" de hoje vai se encerrar com uma linda corrida no parque mais tarde ... já esta tudo combinado ... estamos esperando o sol ir embora .. pra ficar mais agradável ... 

  (clica na foto pra ver detalhes)

Bem como eu disse ... hoje tem muitas fotos .. essa ai acima sou eu em 2009 ... pira na batatinha ... a garota pesando 97kg ... queria achar mais fotos ... mas sabe como e né ... ninguém nesse tamanho gosta de fotos !

  Abaixo e uma fotinha comparativa do meu esposo ... a 2 meses ele vai trabalhar de bicicleta .. no total ele pedala 26km ... 13 pra ir trabalhar e 13 pra voltar pra casa ... ele optou pela bicicleta por estar de saco cheio com ônibus .. sem falar que hj ele chega no trabalho mais rápido .. até agora foram embora quase 8kg .. estamos juntos nessa ... acabei de tirar a foto atual dele .. fiz ele vestir a mesma roupa kkkkkk ele mesmo assutou com o resultado ... em fim ... ainda temos muito o que fazer né ... 

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    Chega de blá blá blá ... vou ver como vcs passaram o dia ... obrigada pelo carinho ...  e bora la que ainda tem muito o que fazer ... beijos flores !

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.  Ok! Ok! Ok! 
• Tirar fotos e publicar o que comi.  Ok!
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  Ok! Ok!
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.   Ok! 

Sem fotos / Sem condições pra postar ... mas presente!!!

      Então .. como diz o titulo, sem foto ..bem que tirei as fotos, mas não da pra ficar aqui editando fotos em 1 tamborete por que minha cadeira quebrou .. meu computador esta um lixo .. ah coloquei de novo o gesso na massagem .. o peso ainda e 79kg e alguma coisa ...  o treino de hoje foi lindo, o banho de chuva tb... comi como uma linda mocinha ... bebi água como um camelo pra enfrentar o deserto, tomei chá verde e de cavalinha .. as 18hs comi um bombom, por isso não vou jantar .. apesar que comi do prato do esposo agora a noite 3 colheres de sopa ... esse gesso e um inferno ... kkkkkk estou morrendo de frio pq peguei chuva e andei 17km com ela ..afff.. de moto ... amanhã e feriado ... ufa .. nem sei mais o que falar ...

 beijos vou visita las .

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.  Ok! Ok! Ok! Ok!  morri
• Tirar fotos e publicar o que comi.  Ok! não vou postar ok!
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  Ok!/ comi 1 bombom
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.   Ok! Ok! Ok! Ok!

 Ps.: Juro que amanhã posto as fotos...

Bebendo 3lts de água // comendo bem // Feliz por tudo dar certo !

     Boa noite flores ... e pros moços tb ... "rs" ... hj não tenho muito assunto pra vcs .. porem vou postar as fotos da minha alimentação de hoje .. 

segue o que comi hoje.

5:30hs: leite desnatado com linhaça e aveia ..sem chocolate \o/
08:30: 2 fatias de pão integral com  queijo e 1 copo de leite com café
12:hs: 1colher de arroz e feijão,salada de alface, repolho e cenoura e 2 coxinhas de frango.
16hs: mamão com linhaça
18hs:  mais chá verde ... esse horário e crucial ..e quando volto pra casa kkkkkk 
21hs:  salada de alface tomate repolho xuxu cozido com água e sal e molho de carne moída 

OBS.:

• O almoço tem 2 fotos por que queria mostrar a quantidade de arroz que estou ingerindo por dia 
• Não sinto falta de comer carbos após as 15hs,estou levando de letra esse meu desafio! 
• Quando vou ao banco apé, e uma caminhada de 20mn
• Bebo por dia mais ou menos 700ml de chá verde .. mais 3 litros de água.

 Ai vcs pensam, 

_ Como ela bebe tanta água assim ?

        Simples, eu tenho 2 garrafinhas de água, aquelas squeeze , então ... eu tenho uma meta de encher ela 5x por dia... como ela tem 600ml ... então bebo  3litros de água sem ver ... a outra e pra levar o chá verde ! simples, tudo na vida e uma questão de costume, como eu tinha costume de comer muito... agora estou me reeducando a comer menos. Hoje meu teste de fortaleza foi ir ao mercado depois do trabalho  e comprar aquele maravilhoso pão quentinho e não beliscar nadica de nada ... e depois chegando em casa me pediram pra fazer "pure de batata" ai G-zuis ... como faz ... bem, fazendo neh ... e não comendo!!! por isso comi um batalhão de alface kkkkkkkkkk ai credu !

      Então ... é isso, hoje o dia foi tranquilo, amanhã terei massagem e colocarei o tal gesso, vou aproveitar que quinta feira e feriado e tentar ficar com o cazulo ate sexta kkkkkkk ... no mais desejo a vcs uma excelente quarta feira! Vou visita las ... 

beijos.

Meu desafio pessoal:

• Fazer "AF" todos os dias.  Ok! Ok! Ok! 
• Tirar fotos e publicar o que comi.  Ok!
• Não comer carboidratos após as 15hs e evitar doces a noite.  Ok! Ok!
• Beber chá verde, hibisco, cavalinha e muita água.   Ok! Ok! Ok! Ok!

Pra quem não tinha assunto 

falou de  mais .. kkkkkkkkkkk