Preparando pro desafio // Fotos da "RA"

     Boa noite flores, como vcs estão??  ... hj fiz a minha "RA" corretamente, malhei pela manhã e bebi muita água e chá verde e chá da cavalinha ! Após as 18hs nada de carboidratos e doces .... abaixo segue descrições do desafio proposto pela Rosângela  //  ainda da tempo de vc fazer sua inscrição clique aqui 


Desafio da Rô: Porque a Vida é agora!

LEIA COM ATENÇÃO:

- Início: 25/06 - Término: 20/07

- Quem controla e anota seu peso é você, faça uma agenda com peso INICIAL e FINAL

- Deverá se exercitar durante o desafio (pelo menos 3x na semana)
- Tomar 2L de água por dia
- SAIR da ZONA de CONFORTO - dedique-se de verdade! Se quer conquistar o que não tem, deve fazer o que não está colocando em prática para conseguir.
- Sem Desculpas, quando realmente queremos, movemos o mundo para conseguir. Reclamar não muda sua atitude e muito menos diminui seu peso na balança!
- Não existe fórmula mágica, o que dá resultados é esforço próprio, atividade física, reeducação alimentar, determinação e paciência para esperar os resultados.
- Acredite que você pode, será um grande passo para conquistar sua meta!
- Preencha o formulário até 24/06
- Agradeço quem divulgar ;)

      Agora vou postar as fotos da "RA" de hoje.

5:30hs: chá verde sabor abacaxi com hortelã (35kcal)

8hs: leite com café e 2 fatias de pão integral com mussarela 

10hs: chá verde // mixirica 

12:hs: 1colher de arroz e feijão, salada de alface com tomate, omelete de brocoles, 1bife e um pedacinho  de escondidim de frango.

15hs: c mamão com linhaça e aveia

18hs:  leite com café e rosca com leite condensado, abafa!!!

21hs: Não tenho pretensão de comer ..nada ... 

      Como um amigo me deu um pedaço (1colher) do escondidinho dele, eu joguei mais da metade de arroz fora e comi só 1 colher de arroz com feijão, então não  sinto culpa !! Comi a rosca com intenção de não jantar ..e não vou, por que já acabou a janta aqui kkkkkk só tirei pra eu almoçar amanhã!!!
    Como eu tinha dito, vou corta as carbo após das 18hs como recomendação do professo .. a noite tomarei sucos e leite ..caso a coisa apertar, faço vitamina !!! No mais ..estou bem ... nesse desafio quero eliminar pelo menos 5kg ... \o/ \o/ vamu que vamu ...

beijos ... 

vou visita las!!!

Postagem de emergência !!! Leia por favor !!!

    Volto em caráter emergencial ... foi lançando um mega desafio, e precisei voltar ao blog pra divulgar esse desafio ... 
Desafio da Rô: Porque a Vida é agora!

"Pare de reclamar da vida e faça algo para mudar, mova-se, saia do canto, 

ficar parado é para os fracos, os fortes vão a luta."

        Tipo e um post Ctrl C Ctrl V ... precisava informa las , por que os vencedores jamais negam um desafio .. eu estou dentro, e vc??? Inscrições Aqui

       Meu dia hoje foi tranquilo, corri pela manhã 3.4k (no parque)  e agora a noite foram mais 5.5k  (no parque) comi corretamente ... e terminei meu dia com uma mega vitamina feita pelo esposo !!! amanhã divulgo o peso inicial do desafio da Rosângela .. precisava contar sobre o desafio ... bora animar ... beijos e uma ótima semana.

Deletando o dia de ontem!!! Firme e forte !!!

      Bom dia, da postagem de ontem eu quero só a foto... kkkk então bora deletar o dia de ontem e refazer meus dias pra serem perfeitos como tem sido !!! Estou só esperando meu pai voltar da igreja pra irmos no parque, ele vai soltar pipa mais meu filhote e eu vou correr ...na segunda feira  eu publico as fotos da "RA" de hoje e de amanhã.
      Prometo ser uma moça hoje, sem exageros!!! não estou com aquele lance de arrependida etc .. apenas deletando o dia desastroso de ontem ... olha que fofo meu novo calendário de metas...

       Vou coloca lo ao lado no blog e ir atualizando, veja que maravilha ... de 16 dias desse mês, apenas 2 eu extrapolei na comida ... isso e muito bom!!! Ontem por causa do cansaço meu e do esposo acabamos não saindo ... kkkkk ..menos mau .. se não a bebedeira ia ser feia .. porem ontem recebi mais um convite de casamento pro mês de julho ... serão 2 megas casamentos e 2 festas ( trance) que iremos ... quase todos os fds comprometido ...  SOCORRO !!! Mas tenho fé que sairá tudo bem!!! No mais ... preciso me apressar pra sair .. beijos lindas ... bom domingo .. inté amanhã 

☞ Ps.: Conforme vcs atualizam seus blogs eu as visito!!!

☞ Ps.:² Vou evitar carboidratos após as 18hs !