Agora vai!!! #projetopravidatoda

   Não foi na segunda, e sim em uma terça feira!!! Finalmente retornei aos treinos na academia, como era meta de 2014, ainda dava tempo de cumprir! e não é tipo projeto verão, e projeto vida toda!!! Quem vem comigo pro projeto vida toda??? 

Clica que aumenta

Detalhe no olhar dos professores, 

ao lado da  aluna fugitiva!

    A meta e permanecer firme e fazer da academia minha outra casa, assim como fiz das ruas à minha terapia!!! 

   Por enquanto quero fortalecer o que está fraco, e logo que as dores passarem, quem sabe dou uma secada!!! Agora a pessoa aqui precisa voltar a blogar né ... faz uma coisa e esquece a outa ¬¬"   como pode arnaldo ???

 Vim aqui rapidinho contar pra vocês que conseguir sim, e vou muito além ate o fim desse ano, basta querer, né! No mais os treinos de corrida seguem a todo vapor, tenho tanta coisa pra contar, mais deixa pro próximo post!!! Beijos !!!

 

Então e natal ??? E o que você fez ?

   

   Sim, o natal já bate a porta, e fica a pergunta, o que você fez ??? das metas que eu tinha pra esse ano, cumpri algumas . . . 

* Meta de peso 65 kg  NÃO 

* Correr 21 km   ✔ 

* Ir a academia 4x por semana NÃO 

* Postar 4 x por semana ✔  ou não ???

* Comer de 3 em 3 horas  ✔ 

* Beber 3 lts de água por dia  ✔ 

      O que interferiu na minha perca de peso foi a decisão de ter um Bebê em 2015, a nutricionista  me orientou a não emagrecer tanto por causa dos hormônios que diminuem apos os 30 anos, e como estou com 32 e melhor tentar pelo menos manter o peso!!! 

   Então vamos  riscar da lista e colocar manter o peso entre 69 a 71 por ai,  sabemos que esse peso varia de casinha, rs ... pra não surta tanto!!!

  E vocês, o que cumpriram de metas esse ano de 2014 ? ainda temos uns 40 dias para o fim do ano,  acredito que da pra entrar naquele vestido xik de festa, só manter o foco!!!

  Sobre corrida, acontecerá algumas provas para esse fim de ano, entretanto levei uma bronca do treinador por que quero correr todas e não posso, pra esse mês de dezembro ele vai colocar na planilha as corridas autorizadas a correr, junto com os treinos!!!

  No dia 22/11 sábado as 17 hs, acontece o Circuito de Rua SESC, com inscrições  populares, com direito a kit com camiseta para os atletas e medalhas  pós prova!!! Essa eu vou, com autorização do capitão!!! Vamos? Para sócio do SESC a inscrição fica apenas 5,00 reais mais alimentos para doação.

inscrições e informações 

http://www.hanker.com.br/circuitosesc/

      No mais o domingo segue com descanso, e menos coisado que ontem, graças a Deus e ao postam ... rs ...  vamos que vamos que ainda se tem muito a viver nesse ano de 2014 que esta no fim!!!  Beijos ate a próxima !!!

Ai ficou tudo coisado ¬¬"

A pessoa ficou a semana toda esperando o feriado e coisou ...

#DonaM veio rebentando tudo e destruindo meu dia!!!!

  O jeito foi ficar de cama e tomando remédios, por que o trem foi feio, sera que foi reflexo dos 21k semana passada ??? Corri na TPM e nem sabia, rs , pensa na pessoa que se perde na tal tabelinha!!!

  Falando na corrida semana passada, essa semana foi só de caminhadas de leve, o coach preferiu assim, já que as dores foram enormes kkkk mediante ao desafio feito por essa pessoa que vos escreve!!!

  Se amanha (domingo) eu acorda melhor farei uma corridinha de leve pra voltar ao ritmo por que essa semana o trem promete!!! beijos ate a próxima !!!

http://instagram.com/adriii_silva