Muito sono ... e normal ?!?!?! Rô obrigada !!!

     Bom dia ... ando sentindo muito sono ... não sei o que pode ser.. vou tentar falar com um medico sobre... e estou muito cansasada esses dias... será estafa mental ... que se acumula com a xegada das ferias... dia 17/12 entro de recesso aki na empresa e volto 02/01/2011 ... deve ser ansiedade ,,,sei la ... RA de ontem foi normal ... e a AF também ... malhei 1hora e 30mn ...sendo 50mn de hergometria e o restante de membros inferiores... só não abusei do joelho que esta roxo ..rsrsrsrs... nem vou entrar em detalhes ..estou exausta ... segue uma fotinha pra falar que naum tem ..rsrsrs.. queria colocar da unha de perto .. mas naum sei a onde colokei a foto .... essa foi tirada sexta passada... boa quarta   ... bjussss 

PS.: Querida Rô  ( http://www.romassoterapeuta.com/  ou  http://twitter.com/rosbarbieri  )...

 acabei de receber seu e-mail ... vou fazer uso .. caso de certo ... divulgo no blog... obrigada pela atenção ..

vc tem me dado otimas dicas...  e adorooo ler seu cantinhoooo ... vc e tudo de bom ...rs 

Peso .. resumo de segunda.. dolorida ..mas estou bem !

     Bom dia ... bem ... estou bem melhor... ontem foi so um susto mesmo .. meu joelho esta roxo .. mas esta bem .. ontem  consegui ir a academia,não quis forçar muito ... segue detalhe da "AF"

• 40mn de ergometria ... bicicleta,esteira e o imita escada (não sei o nome)
• 30mn de membros superiores

  Cardápio do dia 29/11/2010

• CM: leite com aveia e tody
• LM: café
• AL: Arroz feijão,costela cozida salada de repolho com alface e tomate e xuxu cozido com suco de maracujá
• LT: 1 fatia de queijo e yakut
• JT: pão com queijo e pudim 

  .. entaum... peso de hoje 76.00kg .... 800 gramas a mais ... Tensoooo .... não sei o que esta acontecendo comigo ... mas não estou indo ao banheiro direito ... sabe... nº 2 ..entaum .. meu rosto esta cravado de espinhas... vou as compras essa semana ... sabe.. compras do mês ..e quero mudar o que ando comendo .. preciso da ajuda de vcs... me deem dicas por favor.... quero substituir o leite pelo desnatado ... comprar bolachas sei la algo que seja mais saudavel e me ajude com o peso .. preciso comer menos.. meu Deus.. estou firme na academia,sem falar que o meu professor da academia visitou o meu blog ... kakakaka.. adorou e ficou empolgado ... kakakaka... ate aumentou minhas seqüencias e peso ... nossa to toda dolorida... rsrsrsrsrs...  ..agora me falta mais disciplina na alimentação ... vou nessa... hj as coisas estão bombando por aqui ... vai ser tenso meu dia ... até as 00hs  retribuo o carinho ... bjusssss

Cai de moto .. mas to bem .. depois retribuo recadinhos...bjus

     Bom dia .. 

   postagem so pra falar que naum da pra visita las hj .. cai de moto pela manhã ..  tinha oleo na pista, estou bem .. com o joelho doendo .. vou me deitar... postagem de domingo tem cardápio de sabado e domingo ... espero que o dia melhore.. bjus