vamos tentar novamente ...em 3 ..2 ...1 ...

      Me perdoa .. tirar fotos ate tenho tirado, o problema e o tempo pra vir aqui postar ... nossa quase não tenho tempo ... quando não estou treinando a noite estou em casa sendo dona de casa etc  ... em fim ... a alimentação essa semana foi quase igual a de segunda feira .. quase ... tirando a pamonha que comi ontem ... um doce hoje ..afff .. mais estou tentando ficar firme só em salada e proteínas ...  mais ou menos como a foto a baixo ... meu almoço de hoje .

• Alface picadinho com couve e acelga
• cenoura crua ralada com rabanet e xuxu cozido 
• carne assada  ... e guarana zero ... (Estou tentando parar com refri tb)

ok !!!

    Pra variar esse fds promete mais festas .. festas e festas ... capaz que volte a postar só na segunda .. a boa noticia e que meu peso não aumentou kkkkk bem .. indo a academia todos os dias e correndo 3x a noite acho difíscio de aumentar né ... já que comidas tipo arroz e pão francês não fazem mais  parte da minha vida ... em fim .. no mais a minha vida segue ... beijos e ótimo fds.

né . . . 

   ★  Visitas em dia ... espero ... caso não tenha ido no seu blog me avise ... por favor .. caso seu blog não esteja na lista ao lado ☜═㋡  me avise tb .... beijos..    ★

Poema pra alegrar ..beijos.

     Hoje e dia de bebemorar ops ..comemorar ... 2 anos juntos com muito amor e carinho .. então vamos sair e curtiii nossa noite já que amanhã e feriado \o/ \o/ .... vou deixar um poema pra vcs kkkkk amanhã atualizo com visitas e fotos da alimentação ...beijos.

kkkkkkkk 

adoreiiii .. mais eu vivo de dieta tá kkkkkkk 

Voltando com a rotina ... segue fotos da minha alimentação.

     Boa noite flores ... como foram de retorno ??? eu fui bem graças a Deus ... em fim consegui tirar as fotos de tudo que comi hoje kkkkkk e tão engraçado retorna com alguns abito ... como algumas de vcs sabe, tento fazer minha alimentação a base de proteína magra  e alguns laticínios light e zero gordura ... abaixo segue as fotos.

7hs: 2 ovos fritos (frigideira ant aderente sem óleo)  com algumas fatia de queijo magro .

10hs: uma excelente combinação de iogurte desnatado zero gordura com 1 colher de achocolatado gold.

12hs: eu ia comer bife, só que minha mãe levou verduras pra mim kkkkk e salada .. com 1 ovo cozido.

15hs: 2 fatias de queijo magro com mostarda ADOROOOOOO !!!

18hs: 4 rolinhos de mussarela light com peito de peru light e 1 copo de  guarana zero.

21hs:  2  espetinho MAGROS (que era pra vir sem farinha mais o esposo não sabia) e 1 copo de coca zero.

   Geralmente como isso ai ... quase sempre .. tento não consumir carboidratos, vezes leite desnatado com aveia ... somente ... esse meu fds foi carregado de coisas ruim, me senti muito mau hoje ... estomago pesado .. mais mesmo assim fui pro treino as 6hs da manhã ... sem falar na quantidade de água que tomei pra curar a "ressaca" que tive hoje ... afinal ressaca não e só quando se bebe álcool .. e sim quando se exagera .. né .. no mais e isso ai ... espero postar todos os dias .. obrigada pelo carinho ...

beijos.

  né ...