2ª postagem ! cardápio.

Lache

1 fatia de pão integral com uma xícara de leite com café
pontos.: 45

 Lancha da manhã 

1 banana prata 
pontos 20

Almoço 

Arroz,feijão, um pedaço de frango (pequeno) abóbora e salada de alface, tomate com acelga! ops sem refri!
pontos:180 

Lancha da tarde

2 bolachas  cracker levíssimo com meio copo de leite com café
pontos :33

janta 

pretendo comer frango ao molho com batata e salada..... 
pontos:165

ºVou fazer os poli a noite na caminhada.....  
ºEstou tomando 6 chávenas de chá mate por dia.
ºContinuo sem arroz na janta.... ops... nem faz falta.....
ºÁgua.... está sendo mais de 2 litros por dia....