Bom dia... ainda não tem sido para mim um bom dia... mas tenho que ser gentil ... vcs merecem .... porem descobri o motivo de tanta fúria e peso a mais... TPM ... isso mesmo ... sinceramente ... axei que ela não ia descer esse mês ... pois não tomei remédio, dei um tempo ... e pensei que tinha bebe por ai ... mas não teve...graças a Deus...rs... pois no sábado tive uma boa noticia... quer dizer ótima... conheci uma pessoa que trabalha so Sus (Sistema Único de saúde) ela disse que ia dar um empurãozinho no meu encaminhamento para a plástica ..... ontem mandei pra ela por e-mail meus dados e protocolo para ver se realmente sai a ajudinha... iontem minha "RA" foi otima até as 18hs .... a noite dei uma vacilada ... não fui a academia... e hoje pela manhã tive a famosa visita ..... estou estressadissíma ...cansada .. inxada ... xeia de espinhas..de mau humor... affff .... cansei .... vou visita las...
fiquem na paz .... boa terça!
Dica !Dieta de emergência: - 2 quilos em 2 dias
Quem não quer se livrar dos últimos quilinhos antes da temporada de sol? Siga a nossa dieta e perca peso rapidinho – sem cometer loucuras!
Dieta rápida
A tarefa “emagrecer para o verão” não é das mais fáceis, principalmente quando a gente deixa essa missão para a vespéra de entrar no biquíni. Ok, você sabe que o ideal é emagrecer aos poucos. Mas a boa notícia é que dá para enxugar os pneuzinhos – e ganhar um contorno mais esguio – num tempo curto.
Se faltam 1 ou 2 quilos para atingir sua meta, nossa dieta de 900 calorias vai ajudá-la a chegar lá em apenas 48 horas de maneira segura e sem neura.
Este cardápio tem itens com o poder de acelerar o metabolismo, como o gengibre, a pimenta e o chá verde. Combine as opções de refeição como preferir.
Se faltam 1 ou 2 quilos para atingir sua meta, nossa dieta de 900 calorias vai ajudá-la a chegar lá em apenas 48 horas de maneira segura e sem neura.
Este cardápio tem itens com o poder de acelerar o metabolismo, como o gengibre, a pimenta e o chá verde. Combine as opções de refeição como preferir.
Café da manhã
Opção 1
• 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de semente de linhaça
Opção 2 • 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa)
• 2 biscoitos água e sal integrais
• 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de semente de linhaça
Opção 2 • 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa)
• 2 biscoitos água e sal integrais
Lanche da manhã
Opção 1
• ½ papaia com suco de ½ limão
Opção 2
• 1 kiwi 30 minutos antes do almoço
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor
• ½ papaia com suco de ½ limão
Opção 2
• 1 kiwi 30 minutos antes do almoço
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor
Almoço
Opção 1
• Salada verde (alface, agrião, acelga, rúcula, escarola)
• 2 col. (sopa) de cenoura ralada
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado com cebola, tomate e 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada*
Opção 2
• Salada verde
• ½ batata-doce média e 2 col. (sopa) de abóbora assadas com ervas (alecrim, pimenta dedo-de-moça, orégano e 1 fio de azeite)
• 1 filé grande (150 g) de frango grelhado
Lanche da tarde 1
Opção 1
• 1 castanha-do-pará
Opção 2
• 4 amêndoas sem sal
Lanche da tarde 2
Opção 1
• 1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre
Opção 2
• 1 copo (250 ml) de suco verde: 1 laranja (sem casca e sem semente) batida com 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre (sem casca) e água gelada 30 minutos antes do jantar
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor
• 1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre
Opção 2
• 1 copo (250 ml) de suco verde: 1 laranja (sem casca e sem semente) batida com 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre (sem casca) e água gelada 30 minutos antes do jantar
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor
Jantar
Opção 1
• Salada verde
• 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
• Omelete (4 claras e 2 gemas) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada
Opção 2
• Salada verde
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite batata, mandioquinha e caldo industrializado) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada
• Salada verde
• 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
• Omelete (4 claras e 2 gemas) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada
Opção 2
• Salada verde
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite batata, mandioquinha e caldo industrializado) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada
Ceia
Opção 1
• 1 copo (250 ml) de água-de-coco
• 1 copo (250 ml) de água-de-coco
Opção 2
• Carpaccio de abacaxi: 3 fatias finas de abacaxi, suco de ½ limão e raspas de gengibre
Produção: Vanessa de Castro. Cabelo e maquiagem: Rodolfo Silveira. Modelo: Claudia Albertotti (L’Equipe). Biquíni Cia. Marítima para Track & Field, short jeans Dopping, slip Mulata Brasil, chinelos Havaianas, boia Velamar.
Fonte:Boa Forma
17 comentários:
Ai Ai ai a TPM tira a gente dos eixo neh
Forçaaaaaaaaaa amigaaaaaaaaaaa
Super beijo e ótimo dia!
ai miga,nem me fale em tpm viu...semana passada ate q ela nao me atacou,mas a enxakeka me deixou louca.um sero miga,forta na dieta
Oie Cáaa!! Aff ninguem merece estes visita indesejavel rss a minha graças a Deus esta se findando..sabe eu sofro muito de tpm, mas este mes eu fiquei tranquila, senti este mes que comecei pegar mais pesado nos treinos.Sei la pode ser impressão minha mas não senti nada! Que sua semana seja linda! bjuss
Oi, linda!
Como pode a gente sofrer tanto com essa maldita TPM, né? Quando eu era mais nova, não sabia nem o que era isso, hoje em dia fico quase louca de tanto estresse...rs
Ainda bem que passa, né? rs
Melhoras pra ti e tenha um lindo dia!
Bjus
affffff, o consolo é q depois tudo volta ao normal... inclusive o peso!
Oii nervozinha do oceano...rsrsrs...Brincadeira linda relaxa deixa o dia fluir respire fundo antes de fazer alguma coisa e olha só se precisar esculachar com alguem vai la no msn que sua amiga te ouve e prometo que nao vou ficar com raiva de voce ta bom...rsrsrs...e se quiser matar alguem me conta primeiro quero ser sua cumplici...kkk...bjim
Oiii
Manda essa tpm embora..
Na realidade eu to em manutençao a quase dois meses, então essa diferença de peso é do fds..tenho me mantido entre 51 e 50.
bjs
Olha linda flor! passando pra lhe desejar um maravilhoso Dia viu. ah eu ja fiz essa dieta de emergencia eu perdir 1,5 rsrsrs mais não perdir 2 aff rsrsr mais vale a pena tentar bjus no ♥
Ca...amiga não sei pq não aparecia eu tenho certeza que tinha ad vc ué as suas atualizações aparecem pra mim! bom agora eu arrumei ta!! bjuss linda!
. ê dona M, entra mês sai mês e nós sofrendo com efeitos dela, mas se vc se mantiver firma na RA e AF durante esse período na semana seguinte acaba tendo um amega eliminação por conta dos líquidos que se foram.
. beijinhos mil.
. fique com DEUS.
Oi Camila
TPM ningém merece hein! Se cuida!
Como é isso de fazer plástica pelo SUS?
Qto ao meu detox, não é caro não (eu tb não tô podendo!) O mais caro ali é a água de coco q tá saindo 5 reais o litro, mas são poucos dias e vale a pena!
Bjsss
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh somos duas....detesto TPM...tirando a fome que dá
bjinhoss flor querida :*
Oi amiga TPM é demais acaba com o nosso ânimo... mais vc vai sair deste clima que a TPM te colocou e vai voltar tudo ao normal... bjinhos florzinha
Estive assim estes dias e sem TPM
foi tensão pura!
Ninguém merece...
Melhoras, viu?
Ahhhhhhh
essa visita chata!
:S
se cuid, flor
olá amiga Dona mostra tbm me visitou hoje,aiaiai...bjs e melhoras
Obrigada por estar me seguindo, tbm te linkarei,viu?
:]
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