Feriado para minha alegria // Fotos da "RA" //

     Bom dia flores (e pros moços que passam por aqui) como estão de feriado ??? pra minha alegria hoje e feriado, se não tinha que trabalhar hoje das 15 as 21hs ... tenso neh .. mas essa  e a vida de quem trabalha no xops, então .. o que vcs vão fazer hoje ??? Eu vou retocar minha tatto as 12hs, preciso de coragem , e minha mãe mas minha irmã estão fazendo um plano maqui avelho pra destruir minha "RA" kkkkk elas não sabem se fazem estrogonofe ou lasanha ... socoorooooo kkkkk sem falar que meu estoque de Kaiser esta completo ... então .. ontem meu dia foi quase bom ... 

"Fotos"

• 6hs Café da manhã / 2 fatias de pão integral com chá mate (antes do treino)
• 9hs Lanche / 1 fatia de pão integral com ovo cozido (depois do treino)
• 12h / Almoço: macarrão ao alho e olho e salada de repolho com tomate e carne.
• 15hs / 1ª Lanche : iogurte de morango com 1fatia de mamão e meia banana
• 18hs / 2º Lanche: chá mate com 1 pedaço de bolo de banana com biscoito de queijo
• 21hs / janta:  comi arroz ... somente .. preguiça .. e bebi 2 talinha de cerveja

     O resto do meu dia foi tranquilo ... bebi chá verde .. tomei muita água .. treinei bem ontem, só na esteira foram 30mn correndo e 10 andando e 300 abdominais ..  e estranho o tal da academia, quando se pega gosto e como vc começar a comer um doce kkkk vc não para mais ..e sempre quer mais ... agora fotografando o que como acho que conseguirei controlar melhor a minha alimentação. Ainda estou a procura da nutricionista o que me falta e o dinheiro pra pagar a consulta kkkkkkk por isso não marquei ainda.

  Bem por hoje e só ... espero me controlar ... 

a tarde vamos pro parque correr.. 

se for tiro fotos pra vcs ... 

bom feriado,inté amanhã !!!

 beijos