Reepensando no que comer.. e quanto .. por ai .. // fotos da "RA"

        Oi flores .. em 1ª lugar quero agradecer pelos comentários, dicas , adorei ler todos .. confesso que li mais de 1Vez kkkkk .... mas estive pensando no que a Gê  me disse sobre contar calorias ... e me lembrei de quando fazia a dieta dos pontos eu emagrecia sem academia .. imagina o resultado agora ?!?! e refleti no que a Keila disse  .... ainda mais hoje cedo que reencontrei uma moça que malhava comigo a 5 meses atras .. dai mudei de horário .. e hoje aconteceu de nos encontrarmos.. ela ficou o tempo todo me elogiando e me perguntou o quanto eu tinha perdido ... eu disse que de peso nada .. que só perdi medidas...  mas mesmo assim ela ficou encantada comigo .... que eu não devia me prender a números ... então o que vou fazer ?!?! vou procurar uma nutricionista pra ver sobre alimentação para o tipo de atividade que faço.. por que estou me sentindo fraca durante o dia .. e pra ver o que posso comer que me sustenta mas sem ter muita caloria .... sei também que as jakadas do fds contam tb ... e que o álcool e um estrago pra "RA" ...  resumindo preciso rever toda minha "RA" mas sem neuras ...
    Ontem quase consegui  fotografar tudo ... segue fotos...

Almoço

2 colheres de arroz,abobora 

cabutiá com frango e salada!

ai como amo abobora .. 

comi mais ..com pimenta

kkkkkkk

 

Lanche das 15hs

Biscoito de polvilho e chá mate  

na embalagem fala que 4 tem 137calorias

eu comi 2!

   * as 18hs comi um pedaço de bolo de banana ... mas so um pedaço,por que não sou muito fã de doce e esse tava muito doce!!!

  *  janta  JAKEI ... sim ... fui a casa da minha mãe e chegando la tinha arroz branquinho feito na hora com feijão e omelete de batata  ... a meu Deus .. ai jakei e ainda mais pensando em vcs. ... mas jakei !!!

  ..... Então ta tudo ai .. tudo que coloquei na bora ontem ... ops .. não falei do lanche pela  por que esqueci .. kkkkk mas deve ter sido banana e chá verde .. algo assim ... por que passo a maior parte da manhã malhando ... fiquem com Deus .. obrigada pela visita e comentários .. façam isso sempre ... a noite visito todas ... por que agora não da tempo ...

   Beijos...

metas durante o Desafio:  ( esta acabando ...snif )

          dia de ontem !

- Praticar exercícios físicos 6x na semana;   Ok

- Beber 2L de água por dia; Ok

- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, etc);  Ok

- Trocar o pão branco/massas pela integral; Nãoooo .. comii arroz..muito!!!

 - Evitar o Açúcar branco; Ok

- Anotar o que comi ;Ok