Novo treino // dinâmica do sorteio ...

     Boa noite ....  e ai empolgadas com o sorteio (nesse link) ?! resolvi postar hoje falando sobre o colágeno ... bem não fiz nem um estudo elaborado... tudo que sei e vendo revista e reportagens na tv.  Quando fiz a ressonância o medico viu que existe o desgaste da cartilagem no meu joelho, foi quando o  me perguntou se eu tomava suplementos... eu disse que não, que nunca me interessei, tinha medo de engorda  ... foi ai que ele veio me explicar sobre suplementação pra quem pratica esportes, e no caso me falou do colágeno hidrolisado, todos nós sabemos que e muito bom pra pele e pro cabelo, porem  não sabia que era bom para a cartilagem ... e ela que liga o ossos e ajuda na mobilidade ...serve também para fortalecer os tendões ... ele não receitou nada especifico, disse que era importante eu comprar o hidrolisado , que vende nas  farmácia manipulada ou nas lojas de suplementação, que era pra tomar 1 colher por dia misturado a água .. recomendava o em pó por que ele tem mais do que os de capsula.
   Lendo sobre vi essa reportagem no site do Bem Estar, lá eles falam mais tecnicamente o que falei ai no post a cima kkkkkkkk  ....por isso resolvi começar a sessão de sorteios pelo o que está me fazendo bem!!! Sobre minha pessoa...

    Voltei aos treinos ... estou recomeçando a correr, também meu professor acrescentou na  minha planilha de treino pedalar e natação, que vai fortalecer membros que a corrida não trabalha ... a piscina eu vou no clube no fds ou na casa da mamãe ... e a bike eu pego do esposo 2x por semana... mais tudo monitorado e dentro do que posso no momento, a meta e bater recordes em 2014, inclusive record na balança kkkkkk   ... no mais a sorte foi lançada, amores e muito simples participar do sorteio ... vou deixar o link AQUI caso queira acessar, ou na barra superior do blog tem também ...  caso queiram divulgar no blog de vcs ficarei feliz .... mais não e obrigatório tá ... vou ver se consigo algumas parceiras para novos sorteios essa e minha meta ... vamos que vamos que o"trem tá e bom de mais da conta"  kkkkk (gíria regional) beijos ... e obrigada pelo carinho.