Serão 30 dias de dedicação total, sem direito a jacadinha no final de semana, o único dia de folga na atividade física será no domingo, muita água, chás e alimentação correta. Não vou fazer nenhuma dieta de emergência, tipo da sopa, do shake, do sanduiche, mesmo achando válido, mas a única coisa que quero é provar pra mim mesma que uma alimentação saúdavel aliada a atividade física regular é o que necessito pra chegar ao meus objetivos e alcançar minhas metas, primeiramente estou rumo a minha 2ª meta, que é de 70kg .
Alguns dados:
Data de Início: 02/08/2010
Peso Atual: 75.500kg
Data de Término: 02/09/2010
Peso meta: 70.00
Regras:
- Reeducação Alimentar feita com a Dieta dos Pontos com pontuação de 463 pts diários,e semanais, acrescentando sempre porções de frutas, legumes ao cardápio.
- 2 litros de água,
- 1 litro de chá,
- Treinos de corrida e abdominais de segunda a sábado.
bjusss...
... o.O
