quarta-feira, 6 de agosto de 2014

O meu emagrecimento x corrida de rua

    Oiii, mediante a tantas perguntas pelas redes sociais, resolvi fazer uma postagem sobre  o meu emagrecimento, senta que lá vem a historia!!!

   Em meados de 2009 resolvi comprar uma calça jeans, já que estava ficando sem roupa pra usar, e não encontrei nada que me servi se,juro que  fui experimentar uma calça jeans numero 52 com lycra, e não serviu! No desespero minha mãe me disse: "Filha acho que ta na hora de você fazer um regine?" 

 As fotos a baixo e meu antes com 97kgs 
 

    Resolvi mudar de vida de 2010 para 2011, cortei o excesso de comida,frituras  refrigerares e doces, e procurei uma academia pra queimar o bacon, na época nem sabia que existia corrida de rua, nem tinha contato, foi quando o meu professor da academia me explicou sobre a corrida, que ajudava a emagrecer e os efeitos da endorfina.

  Eu não corria nem 2 minutos,foi quando o  professor passou um treino pra esteira, a onde eu intercalava corrida com caminhada, um dia percebi que corria 30 minutos sem morrer (rs). Foi quando ele  me disse " Você poderia correr na rua" eu fiquei sem intender,nem sabia sobre a tal corrida de rua.

  Em 26 de agosto de 2012 participei da minha primeira corrida, pesava 85kgs, foi emocionante, fiz a prova em 32mn, na chegada eu chorei muito (rs) não sabia se era de dor ou prazer por ter concluido todo o percurso de 5km. ( a baixo a foto com 97 e com 85kgs na minha primeira corrida de rua)

     2047 CAMILA MARTINS SANTIAGO F 29 F1499 - T SECEG 00:32:33 00:31:57 06:23

    Foi amor a primeira corrida (rs), a coisa ficou séria de 2012 para 2013, percebi que precisava emagrecer parar correr, pra chegar lá na frente, pra passar barreiras tanto de tempo como de km, procurei uma nutricionista ( Drª Gabriela Teles ) para me ajudar na alimentação,e uma assessoria esportiva (Studio Intregale) pra montar meus treinos, aos poucos fui aumentando os km e diminuindo meu tempo e meu peso também!!! O auge do meu emagrecimento foi no ano passado(2013) a onde cheguei na casa dos 67kgs.


     Em agosto de 2013 lesionei o joelho e tive que dar um tempo de 3 meses na corrida, foi quando meu peso foi de 67kgs para 75kgs  ... um susto (rs) graças a Deus voltei a correr e a emagrecer também, mais não e fácil, por que e um trabalho constante, um estilo de vida!!! 

  

    Hoje eu estou com 72kgs, minha meta e 65kg sigo firme e não desisto!!! Espero que tenham gostado, beijos!!!


    

sexta-feira, 25 de julho de 2014

O por que não estou atualizando o blog!?

  Olá pessoas, vim contar pra você que ainda estou sem pc pra fazer a devida atualização do blog, por isso fica complicado visita las, até leio alguns blogs, só que não consigo comentar pelo celular!

   Sigo firme nos treinos de corrida, e com alguns projetos pessoais, logo logo conto pra vocês.Também estou em busca de melhorar o blog, e as postagens, porem ainda sigo de mãos atadas sem o computador em casa!!!

  O filho está de ferias na casa do pai, volta em agosto, sendo assim também estou de ferias kkkkk mais morrendo de saudades dele!!!

    Sigo atualizando a pagina no Facebook >  https://www.facebook.com/runcamila  ou no instagram http://instagram.com/correcamila através dessas redes sociais fica mais fácil saber o que tenho feito!!! Espero que não se esqueçam de mim ... não e um Adeus, apenas ate breve!



quinta-feira, 17 de julho de 2014

Receitinhaa // Caso de sucesso Tiane Brites

   Oi amores, o poste de hoje é gostoso e SEM CULPA na Consciência, Peguei a Receita no instagram da MagraEmergente   http://instagram.com/magraemergente 

➡ ️ Strogonoff SEM creme de leite Ingredientes:


  • 400 Gramas de Alcatra 
  • 1 Cebola MÉDIA 
  • 2 Grandes Tomates 
  • 3 Colheres de sopa de Requeijão de zero, 
  • 3 Colheres de sopa de Iogurte desnatado Naturais UO Grego caseiro 
  • Sal a Gosto 
➡ ️  Modo de preparo: . Pique a cebola e doure em um pouquinho de água, pique o tomate e adicione junto a cebola. Pique a carne em tiras finas. Quando a cebola e o alho estiverem bem fritinhos adicione a carne, deixe até que fique cozida, se necessário acrescente um pouco de água, porém, não muito para que fique cremoso o strogonoff é necessário ter pouca água. Quando estiver cozido com um molho tipo molho madeira e estiver mais para seco do que molhado adicione as três colheres de requeijão, mexa bem e por último adicione as 3 colheres de iogurte, mexa mais um pouco e está pronto. 



   Eu Faço Quase Igual o dela, um Só troco a carne peito de frango POR, e QUANDO ESTA pronto separo los potinho pra congelar! Uma foto de hum Cima EO  Strogonoff  Opaco ELA fez, ea foto abaixo e Do Meu pratinho, Delicia!


   Caso queiram Mais Receitas, vocês podem seguir lá  Não instagran  ou  acompanhar o seu site   www.magraemergente.com. Eu acompanho hum Tiane  à muito  um belo Exemplo de emagrecimento e determinação, Olha as fotos dela de antes e ágora.

Montagem Antes de Fotos Antes E Depois


Montagem DEPOIS Fotos de Antes E Depois

   Ela emagreceu 87 kg com a Gastroplastia , e o mais importante e que manteve o que perdeu com o pós operatório, Hoje ela leva uma vida mais saudável, assim como eu e apaixonada por corrida de rua e o mais legal, está fazendo faculdade de Nutrição!

  Por isso que sou fã, emagrecer muitos podem até conseguir, ágora quero ver manter o o que emagreceu, realmente e mais difícil Beijos !

Eu e minha mala diária 
kkkkkkkk 
quem