Bom dia... pode acreditar ... ontem fui a academia... nossss ... axu que nunca mais fico tanto tempo sem malhar... meu Deus que dorrrrr ..... mas foi ótimo ... a professora judiou da gente... literalmente... vi toda cerva que tomei no domingo queimar dentro de mim ontem ...rsrsrsrsrs... foi 30mn pulando e dançando ...e depois 20 mn de abdominais e localizada .... mas como disse ... foi uma delicia ....rs ainda não tirei fotos da academia ....essa ai do lado e da net...rs ... falei que iria tirar fotos das refeições...esqueci ... mas vou relatar aqui o que comi ontem ... 
Cardápio 09/08/2010
CM:chá mate e 2 fatias de pão integral com manteigaLM: 1 laranja
AL: 3colheres pequena de Arroz e feijão,salada de alface,acelga,cenoura refogado com um pedaço pequeno de costela assada e coca
LT: ... nada
JT: 4 colheres de batatinha ao molho com carne moida e repolho em salada.
Vou nessa.... obrigada pelos comentários e apoio ! vou visita las... 
fiquem na paz ...
sem jakadas em ...
10 comentários:
Hum tem dia que penso em me matricular em uma academia pra fazer estas aulas e tal , mas nao sinto firmeza no meu joelho tenho medo de machucar mais ... musculação eu nao gosto ... bjus
Tenha um lindo dia flor bjus no ♥
Jump é de matar mesmo. E qto aos pontinhos já estou anotando.Brigadinha , beijinhos e uma otima terça-feira.
oi gatinha passando só pra te ver, eu tenho q malhar tambemmm........bjim
e gatona,jum eh tudo!
Olha quero ver essa calça jeans,nem numero 38 kero verr mais,kero v vc vesitir juvenil.kk,tô brincando miga,eu quero a gente em natal todas mais fina do q um canudo
Oi flor
Vc está indo mto bem, só não fica sem o lanchinho da tarde!
BEijosssss
cáá´´a
menina faz 5 dias q num vou na academia, e hj irei...ai que medo de sentir dor tbm..hihihihi
bjinhos florzinha :*
ESTÁ DE PARABÉNS ASSIM CHEGARÁ RAPIDINHO NO SEU OBJETIVO...
BJINHOS FLOR
Força nessa malhação e tenha uma linda semana!
Bjus
Oiee...
Fazer Jump é uma delícia...
Eu fazia academia só por causa dessa aula...
Mas ultimamente ta complicado...
Parabéns pela determinação...
Bjinhossss
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