terça-feira, 10 de agosto de 2010

Resuminho do dia.. bjus

Bom dia... pode acreditar ... ontem fui a academia... nossss ... axu que nunca mais fico tanto tempo sem malhar... meu Deus que dorrrrr ..... mas foi ótimo ... a professora judiou da gente... literalmente... vi toda cerva que tomei no domingo queimar dentro de mim ontem ...rsrsrsrsrs... foi 30mn pulando e dançando ...e depois 20 mn de abdominais e localizada .... mas como disse ... foi uma delicia ....rs ainda não tirei fotos da academia ....essa ai do lado e da net...rs ... falei que iria tirar fotos das refeições...esqueci ... mas vou relatar aqui o que comi ontem ... 
Cardápio 09/08/2010
CM:chá mate e 2 fatias de pão integral com manteiga
LM: 1 laranja
AL: 3colheres pequena de  Arroz e feijão,salada de alface,acelga,cenoura refogado com um pedaço pequeno de costela assada e coca
LT: ... nada
JT: 4 colheres de batatinha ao molho com carne moida e repolho em salada.


Vou nessa.... obrigada pelos comentários e apoio !
 vou visita las... 
fiquem na paz ... 
sem jakadas em ... 
Gif Baby Woppies


10 comentários:

Kaká Magrela disse...

Hum tem dia que penso em me matricular em uma academia pra fazer estas aulas e tal , mas nao sinto firmeza no meu joelho tenho medo de machucar mais ... musculação eu nao gosto ... bjus

Em Busca da Felicidade disse...

Tenha um lindo dia flor bjus no ♥

Rosimeyre disse...

Jump é de matar mesmo. E qto aos pontinhos já estou anotando.Brigadinha , beijinhos e uma otima terça-feira.

ღ Deyse ღ disse...

oi gatinha passando só pra te ver, eu tenho q malhar tambemmm........bjim

Drê disse...

e gatona,jum eh tudo!
Olha quero ver essa calça jeans,nem numero 38 kero verr mais,kero v vc vesitir juvenil.kk,tô brincando miga,eu quero a gente em natal todas mais fina do q um canudo

Rô Barbieri disse...

Oi flor
Vc está indo mto bem, só não fica sem o lanchinho da tarde!
BEijosssss

Tatha Talitha disse...

cáá´´a

menina faz 5 dias q num vou na academia, e hj irei...ai que medo de sentir dor tbm..hihihihi

bjinhos florzinha :*

Unknown disse...

ESTÁ DE PARABÉNS ASSIM CHEGARÁ RAPIDINHO NO SEU OBJETIVO...
BJINHOS FLOR

Nathalia (Taia) disse...

Força nessa malhação e tenha uma linda semana!

Bjus

Anônimo disse...

Oiee...
Fazer Jump é uma delícia...
Eu fazia academia só por causa dessa aula...
Mas ultimamente ta complicado...

Parabéns pela determinação...

Bjinhossss