entaum .... fotos ... cabeleira toda renovada...rs // se sobrar coragem,leia o texto no fim da postagem ..bj

    Oieee ... como sou libriana e brasileira ... não desisto nunca, resolvi alem de pintar (como mostra a foto,ta mais escuro..porem loiro).. cortar a cabeleira... e ontem mesmo assassinei ele .. kkkkkk .... foi susto geral pois não fazia o tipo que gosta de cortar o cabelo ... vou colocar uma foto de antes...rs 

isso era antes de pintar e cortar...

o que vcs acharam ????

Mudando de assunto :

  ....  a "RA" continua forçada ... oras consigo faze la ... oras não  .. ta tenso  ..... porem beber chá verde e malhar pra mim esta sendo como respirar ...e tão bom quando pegamos o abito de fazer algo que e bom ... como por exemplo hj a academia e fechada ... dai fui caminhar perto de casa, andei 4km mais ou menos 40mn .... e tudo segue como  o combinado .. vou visita las ....

Emagrecendo.... 

escrito por Marie 

Hoje vamos ter uma conversa séria para ver se abro os olhos de 

uma vez por todas. 

Afinal o que quer, emagrecer ou continuar a comer o que quer?  

Ora pense bem porque a resposta vai condicionar o seu comportamento. 

Que interesse tem passar a vida a dizer que precisa de fazer dieta,

 de perder uns quilinhos se depois come o que quer e lhe apetece, 

enche a barriga de porcarias e não mexe esse corpo?

Se quer emagrecer então tem de mudar, não há volta a dar, tem de 

cortar as porcarias e fazer exercício. 

Não pode passar os dias a comer doces porque diz que r.a. permite. 

Mentira, se continuar a comer doces todos os dias não vai emagrecer 

e ainda ganha é diabetes ou algo do género. 

Ou então erro comum comer hoje porque compensa amanha, ir a uma festa 

com medo da comida e etc. Se vai sair de casa com medo da comida 

então já vai estragar tudo.

Atenção, se quer emagrecer então faça por isso, adopte uma atitude

 diferente e consegue. 

Anda a um ano ou mais para emagrecer aqueles 5 ou 10 quilos que

 podia muito bem já ter perdido e diz que a culpa é do metabolismo

 e que não sabe porque não emagrece? Eu sei a resposta, 

ora pense naquele chocolate que comeu, naquelas colheres de arroz

 ou massa que comeu a mais... Pois é, assim não saí da cepa torta e

 vai continuar a vida toda a queixar-se de que está gorda.

  fonte: http://jovemredondinha.blogspot.com/

.............. nada a declarar ... ¬¬'

ps.:

• Anoto  o que eu como (preciso ficar firme na "RA")  "ok"
• tomando linhaça ...aveia e quinoa  "ok"
• chá verde com gengibre (1litro) "ok"
• bebendo 2 litros ou mais de água... "ok"
• Comendo de 3 em 3 horas "ok"
• malhando 1hora por dia "ok"