fotos da "RA" de hoje ...
- 6hs Café da manhã / pão francês com chá mate (antes do treino)
- 9hs Lanche / banana nanica (depois do treino)
- 12h / Almoço: arroz feijão cenoura cozida salada de alface e tomate
- 15hs / 1ª Lanche : banana
- 18hs / 2º Lanche: 3 biscoitos (chamamos de peta )
- 21hs / janta: biliskei ... 3 pedaços de carne desse ai do prato com um pedaço de pamonha que ganhei do meu pai .. menos de uma metade mais ou menos .. nem tirei foto.
Tipo não tenho tantas variedades em casa.. as frutas que gosto e só banana e mamão ... como linhaça ... bebo leite desnatado, apesar que comi pão francês hoje, mas não estou comendo mais ..e só pão integral ... e que o meu acabou e vou fazer aquela mega compra só no sábado ... já estou visitando alguns blogs e anotando o que vcs comem pra copiar .. tentar algo novo ... mas lembrando que malho muito .. todos os dias pelo menos 1hora e 30 minutos ... então acho que se eu comer 1 torturiga ou 1 bis ... não faz mau ... por que e o único tipo de doce que as vezes como ... entende ... aos poucos vou me reeducando ... igual foi na academia .. aos poucos peguei o gosto e vou todos os dias.... dificio mesmo e comer de 3 em 3 horas e ainda tirar foto kkkkkk mas tb já me habituei de novo .... porem sigo firme ... e rumo a casa dos 70kg se Deus permitir.... então .. chega neh .. vou visita las ... devagar chegarei la ...
Minha próxima morada !!!
vou visita las
beijos
11 comentários:
Bonita, é isso aí, devagar e sempre. Acho que pra mim fica mais fácil, pois não tenho filhos e a geladeira é dividida só com o marido que a única coisa que ele rouba de mim é o iogurte e as cervejas!
conselho: coloca as suas coisas em uma prateleira separada e uma placa bem grande: CONTÉM RACUMIM (veneno para ratos). E para eles não ficarem triste vc compra o que eles gostam. Agora uma coisa é certo, comer bem é beeeeem mais caro. bjs, lindona e admiração é reciproca.
Bom dia amiga..
tenha uma otyma quinta
bjos
parabéns...vc está focada...alimentação bem balanciada..vai dar tudo certo..bjos
Vai dar tudo certoo!
E siim um docinhas AS VEZES não faz mal, ainda mais que vc malha muito! :) Beijo flor!
OOiii Linda
Sei bem como é esse lance de fim de mês affff Mais estou adorando os seus cardápios....
Também acho que não faz mal algum de vez em quando um docinho :)
Ah sobre a cabutiá kkkkk não sei mesmo o que é #vergonha.... vou consultar meu amigo Google
Bjussss uma ótima quinta
um bis tem poucas calorias..um por dia não faz mal nao..ainda mais que vc malha todos os dias ne
bjos e boa quinta
Amiga que lindeza seu cardápio, tbm ando por ai buscando inspiração pra alimentação, rs.
Vamos seguir firmes e forte!
O problema do bis pra mim é comer só um, kkk.
Bjos.
kkkkk Descobri sim.... Amigo Google ajuda muito nessas horas kkkkk
Eu amo iogurte tomo um todos os dias no lanche da tarde só não curto muito o Natural tem um gosto meio estranho rsrsrs
Bjussss
HUmnn Achei tudo muito gostoso e certinho, continue assim, muita força!
beijos
. adoro sua simplicidade e carinho.
. bj. fique com DEUS.
alimentação ta bem...e ta malhando pra gastar...huhu
continemos no caminho...
bjkinhas
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