Ritmo de festa, desafio Aqua!!!

    Estou em ritmo de festa, neste domingo dia 31/05 acontece a Meia Maratona Ecológica Parque, uma corrida que é voltada para a preservação do meio ambiente,por sua vez idealizada  pela Sporte&Tracks  que conta com a organização da Velox Sports, não canso de falar que é uma bela parceira!!!

   
  Nesse ano de 2015 o tema principal e a falta d'água, que algumas cidades do Brasil vive, por isso o que o evento vem  com o nome desafio Aqua, além  de oferecer os 21km mais rápidos que Goiânia já teve , a corrida terá varias atrações.

 segue a baixo

Espaço kids para os filhos dos atletas 

    A Meia maratona ecológica  contará com dois espaços para as crianças. No Espaço Kids I, as primeiras 30 crianças inscritas (exclusivamente filhos de atletas inscritos na corrida) ficarão sob a guarda e responsabilidade da @espaçokidsgo e receberão a camisetinha oficial do evento. O Espaço Kids II ofereça brinquedos e atividades para crianças acompanhadas. 

Troca de garrafas pet por mudas

 Leve 2 garrafas Pet e troque por uma muda de 

árvore do cerrado

    A Liga Acadêmica de Cardiologia e Cirurgia Cardiovascular @LaCardio com aferição da pressão arterial, e também testes e questionários sobre hábitos de vida e histórico familiar de doenças cardiovasculares. Todos os corredores e visitantes que passarem pela tenda poderão realizar o exame e, de acordo com o resultado da aferição e as respostas dadas, eles serão orientados quanto às enfermidades que acometem grande parte da população mundial: a hipertensão arterial sistêmica e a dislipidemia (colesterol alto). Como elas são fatores desencadeantes de quadros graves, como aterosclerose e infarto agudo do miocárdio, alertas os benefícios da prática de atividades físicas e alimentação adequada para a manutenção da boa qualidade de vida e prevenção de doenças.

   Presença confirmada na #MeiaMaratonaEcologicaParque, a #LigaDeOncologia estará lá para instruir o visitante acerca do autoexame de pele para a prevenção do #melanoma (Câncer de pele) e sobre a prevenção dos fatores de risco para o câncer de forma mais global. Desta forma, serão abordadas as características mais importantes a serem observadas no autoexame de pele, para que as pessoas possam ter melhor conhecimento e possam ficar atentas a alterações cutâneas que possam levar aos desenvolvimento da doença. Também será distribuída a fitinha que simboliza a prevenção do câncer de pele.

   E quem quiser ajudar o próximo, a Sport &Tracks está com uma linda campanha, você adquire  produtos exclusivos da corrida e ajuda quem precisa ,até sábado dia 30/05 você poderá comprar a #RegataAQUA por R$ 45,00 ou trocar por uma cesta básica. Viseiras R$20,00 ou troque por R$10,00 + 2 quilos de alimentos que serão doados a famílias carentes assistidas pelo #Corae #CentrodeOrientaçãoeReabilitaçãodoEncefalopata

   Ufaaa , e muita coisa pra contar que não cabe em um único post rs, lógico que volto na segunda feira e conto tudinho para vocês, já estou ansiosa, vou correr 10km, e pra finalizar o post deixarei a foto do kit da corrida, minhanossasinhora e muito lindo!

   beijos até a próxima!!! 

1. Camiseta Comemorativa (em poliamida);
2. Bolsa Térmica Fit;
3. Cd com playlist da top Dj Sophia Dalla Voguet;
4. Medalha para os atletas que concluírem a prova;
5. Número de peito personalizado.
6. Squeeze Parque Ford

Resumo e sobre o retorno ao nutricionista.

    Olá amores  fiquei sem intender o que tinha acontecido por aqui, deu a louca no blogue esse fim de semana, até post novo tinha, mas a opção de comentários sumiu ,fiquei desorientada  com a situação, então exclui o post  "rs" e esperei normalizar

    Parece que está tudo normal agora,queria mesmo é contar para vocês sobre a volta ao nutricionista, confesso que não segui a dieta 100% fiquei na casa dos 70% , com tanto feriado e fim de semana, senti uma pequena dificuldade , mesmo assim fiz algumas  substituições e consegui eliminar 2kgs no peso  e 6cm de abdome, sem falar na massa magra que ganhei 1kg.

   Conclusão do Nutricionista Thiago , estou conseguindo aos 32 anos eliminar gordura e ganhar massa, isso e muito bom "rs" , fiquei tão feliz que  essa semana estou mais fiel as sugestões dele, até lanchar batata doce após o treino eu estou lanchando, lógico que prefiro meu sanduíche de pão integral.

    Sobre os treinos consegui organizar meus horários, corrida de rua segunda,quarta e sexta, e musculação as terças, quintas e sábado, apesar que semana passada fiquei ruim da gripe e precisei ficar off por 5 dias, estou melhor agora depois de muito descanso e água, graças a Deus era só gripe mesmo e não dengue.

    Minha próxima meta e correr dia 31 de maio 10km e conseguir fazer menos de 1 hora e 6 minutos, por isso preciso seguir a risca a dieta e os treinos para ter resistência, pois sei que o circuito não será doce.

    Acho que consegui resumir esses dias que estive off por aqui,até sexta feira volto pra contar sobre a corrida que vai acontecer no dia 31 de maio , estou mega empolgada, vários corredores top do Brasil confirmaram presença, pensa na festa, lógico que volto e conto tudo aqui . . . 

Beijos 

e até a próxima!

  

Entrevista a revista Ludovica

Já está disponível na internet a minha entrevista feita pela  revista Ludovica!!!

 Vou deixar o link pra vocês conferirem outras matérias  super top !!!

www.ludovica.opopular.com.br/

Corrida contra a balança

Uma das provas de fogo para a mulher saber se está “bem na pista” é passar pelo crivo dos provadores das lojas, até porque nas gôndolas escolhemos as roupas pelo olhar. Encarar que aquela calça não entrou ou o vestido que você amou não ficou legal no corpo é difícil e pode facilmente se transformar em um motivo para ir embora, se afundar em um copo de sorvete e chorar, certo?

Se você achou esta situação familiar, a Camila Santiago também: “fui pegar uma calça 52 de lycra e não serviu. Ela ficou muito apertada e eu desesperei. Só roupa de pessoas idosas serviam para mim e, na época, eu estava com 29 anos”.

Ela sempre foi gordinha, mas depois do nascimento do filho Pedro, a balança disparou. Há três anos, Camila passou pelo “provador da verdade”, foi reprovada e por isso resolveu mudar os hábitos e ter mais saúde: ao invés de afogar as mágoas em guloseimas, ela colocou o tênis e começou a correr.

“O primeiro passo foi procurar um médico. Depois disso, consegui a consulta com a nutricionista.” Camila recebeu uma indicação de dieta genérica, aquela que parece ser a mesma para todo mundo e, a partir daí, aprendeu mais sobre o funcionamento do corpo e modificou o cardápio.

Ela come a cada três horas e procura consumir o máximo que pode em produtos integrais. As verduras, cozidas ou cruas, e frutas são prioridade. O sal não entra na salada e o adoçante de sucralose está presente em receitas caseiras e no cafezinho.  Leite, só desnatado e, aqui vai um dos segredos, ela usa medidas menores sempre que vai se alimentar.

por: Tetê Ribeiro

As escolhas de Lorena . . .

 Bom dia, hoje venho compartilhar com vocês esse belo texto  Rafal Magallhães,um escritor Goiano,da minha terrinha que admiro muito, vale à pena essa leitura, um ânimo a mais para essa segunda feira, espero que gostem!!!

    Lorena sempre foi uma mulher nada convencional, não que ela fosse do contra, Lorena simplesmente só gostava do que gostava, e não do que os outros diziam que era legal.

    Na escola foi a primeira a usar um All Star. Isso até que as outras garotas começassem a usar, aí ela mudou. Lorena mudava sempre. De casa, de estilo, de ideia, de cabelo e de opinião. Ela sempre teve muita sede de viver. Fez sua primeira tatuagem aos 14 anos e, no ano seguinte, trocou sua festa de 15 por uma viagem. 

   A mãe queria que ela fosse para a França, os amigos sugeriram os EUA, mas Lorena preferiu o Egito. Aprendeu a dirigir antes mesmo de ter habilitação, formou-se em mandarim e fez um intercâmbio na Jamaica. Namorou sério, formou-se, raspou os cabelos, terminou, paquerou, fez farra, morou junto, morou sozinha, viveu de favor, conheceu o mundo, teve um filho, adotou outro, comprou seu apê. Teve uma banda, um gato, um trailer, uma moto, uma radio, um bar, oito cachorros, uma fazenda, uma vida. Lorena fez de tudo, tudo mesmo, menos o que todos esperavam que ela fizesse. 

   Quebrou as regras, seguiu a sua verdade e foi feliz. Hoje Lorena é uma senhora de olhar risonho que às vezes encontro sentada lendo um livro na esquina da rua de casa. De vez em quando gosto de sentar para ouvir suas histórias. 

   Quando lembro das escolhas de Lorena, paro para pensar sobre as minhas e as de cada um de nós. Se aquilo é viver, aquela intensidade, aquela autenticidade, aquela sede, aquele brilho nos olhos, então o que eu ando fazendo afinal? E o que dizer de você que está lendo este texto? Quanto da Lorena existe aí dentro? Quem você é quando não está tentando ser outro alguém? Quantos dos seus planos deixarão de ser sonhos algum dia? Como você seria se o mundo não tivesse te ensinado a ser como é?

    O que vai ter para contar quando um jovem te parar em uma esquina daqui alguns anos? A vida nada mais é do que uma sucessão contínua de escolhas e a dor de viver talvez seja tomar essas decisões, abdicar do resto e ter de conviver com as consequências. Não deixe que ninguém decida sua vida, ela é sua e passa muito rápido. Passou para Dona Lorena,mas ela soube muito bem o que fazer com ela. 

✏️ Texto de Rafael Magalhães

✏️ http://www.precisavaescrever.com.br/

✏️ @RafaMagallhaes

Conheça a história do Biel clicando Aqui !!!

Conheça a historia do Biel #BielNoCaldeirao

   Sumi né . . . de novo?!? Então, estava sem computador, um vírus me deixou de castigo por mais de  uma semana, mas já está resolvido \o/  \o/  \o/  \o/  \o/ 

    Hoje venho contar uma historia linda de superação e determinação, a uns 2 meses mais ou menos nascia uma campanha no instagram chamada  #BielNoCaldeirao , derrepente todos os praticantes de corrida de rua estava compartilhando esse perfil e muito me chamou a atenção, fui pesquisar sobre, até conseguir falar com o Rodrigo,pai do Gabriel e Fundador do perfil no instagram  www.instagram.com/corredorespecial__biel

    Vou resumir pra não ficar tão cheio de blá blá blá, esse perfil conta a historia de um pai que sempre foi amante do esporte, já fez natação, pedal e lutas marciais ... até se encontrar na corrida de rua.

    Um belo dia, o Rodrigo foi convidado para uma corrida que era organizada pelo seu amigo da academia, e o Biel ( Seu filho Gabriel que e especial ) pediu pra ir com ele na corrida,o pai do Biel não resistiu a o pedido e o levou.

    Chegando lá o Gabriel foi contagiado com o clima, e chamou o pai pra correr, o Rodrigo adorou a ideia em correr ao lado do filho e completou o percurso 5km com sucesso!!! Pensa na alegria do menino em correr ao lado do pai?! O pai correu e o Biel estava em sua cadeira de rodas, por ser especial ele precisa da cadeira de rodas  para se locomover!

    Genteeeee foi amor a primeira corrida, do Biel é lógico, o garoto ficou encantado em ver o quanto e emocionante cruzar a linha de chegada, e dai  o pai do Biel nunca mais parou de correr com seu filho ao lado!!!

   Com ajuda de amigos o Rodrigo (pai do Biel) conseguiu montar um triciclo para correr com o Beil nas prova até de  21k que é a meia maratona (Golden four Asics), e no dia 26 de Julho ele pretende concluir a maratona internacional do Rio, que tem uma distância de 42 km e 195 metros. 

Mesmo cansado Gabriel nunca reclamou do percurso, e sempre 

termina a prova sorrindo e  sempre querendo mais!

     Lindo a historia né? O motivo do post e contar que o pai do Biel não quer apenas correr, o sonho dele e começar a competir em duatlon ( corrida com pedal), sim o pai do Biel quer competir correndo e pedalando, mais para o pedal ele precisa de uma bicicleta especial, que possa levar seu filho com ele, por isso nasceu a hashtag #BielNoCaldeirao ,  uma campanha para essa historia ser contada no palco do  Caldeirão do Huck e quem sabe conseguir a tal bicicleta, e um dia completar  a tão sonhada prova de Triathlon, seu maior o sonho!!!  Quem nunca viu o filme "Meu pai, meu heroi"? Ahhhh vcs devem assistir, coloquei o link aqui pra se identificar com o Rodrigo e compartilhar essa linda historia !!! 

     Procurem o perfil do Rodrigo no instagram e o ajude a compartilhar essa linda historia,www.instagram.com/corredorespecial__biel  ... compartilhe também usando a hashtag #BielNoCaldeirao e ajude a  realizar o sonho de seu pai !!! Por que quem acredita sempre alcança !!!

Vamos lá >>> Resumão

   Prometi que voltava , e voltei rs ... a visita ao nutricionista foi super legal, conversamos mais de 1 hora, ele fez questão de investigar todo o meu dia, com treinos e sem treinos!

      Me passou uma alimentação para antes do treino e depois, conforme a minha necessidade, não foi aquele tipo de dieta Ctrl V Ctrl C de dieta, pediu para corta o álcool (é logico) e o refri, até sucos rs ... adicionou frutas durante o dia, e me deu um dia pra comer algo que gosto, tipo pão de queijo ou um salgado, mais fit , rs, de preferência!!!

     Antes que me perguntem, não vou postar a dieta, e lógico, como falei foi algo feito para mim, como remédio controlado ou manipulado, algo feito pro meu dia a dia !!!Espero que entendam ... rs

    Sobre a entrevista na revista, eu posto quando ela sair de circulação, não acho justo postar agora, até por que ela ainda esta disponível nas bancas ou no site da revista Ludovica.

    Meus treinos estão sendo feito pela manhã, me sinto melhor e mais disposta, porém tenho que levantar da cama no susto kkkk pra não ter perigo de ficar por lá! Saio de casa as 5:40 pra chegar a academia as  6hs , treino até as 7:30 e depois vou ao trabalho!!!

   Se deixar pras 18hs, haha ... não vou ... não mesmo, o cansaço me vence ... até por que tenho que dar aquela moral pro filho e o esposo  ..rs ... em fim essa tem sido minha rotina por esses dias ... e aí, como vocês estão se organizando ???? me contem, logo volto pra mostrar resultados . . . beijos !!!

Foto do amanhecer, a primeira e quando sai pra correr
e a segunda e quando voltei ...

lindo né!!!

#Recomeço

Venho mostrar para vocês várias Camila.... 

↪ A primeira foto (blusa roxa) foi quando cheguei ao máximo, depressiva pesando quase 100kgs. 

↪ A segunda foto(blusa laranja), já estava emagrecendo, pesava 80kgs. Vamos dizer que começava a correr e me reencontrar. 

↪ Na terceira foto, (correndo) cheguei ao meu peso mínimo, 67kgs. 

↪Na quarta e última foto sou eu hoje, sim me perdi em meados de outubro de 2014 até a data de hoje, e ganhei mais de 10kgs, chegando a casa dos 80kgs!!! 

Só que dessa vez vou fazer da forma correta, com ajuda nutricional do Nutricionista Thiago Furlan, a meta e voltar a Camila da terceira foto, com mais agilidade na corrida e medidas saudáveis, vou chamar esse post de recomeço 

   A um tempo atrás (2012) eu corria para emagrecer, hoje descobri que preciso emagrecer para correr melhor, não e uma questão de estética ou ser musa, e sim uma quentão de saúde, e por isso conto com o apoio de vocês!!! 

   Ps.: Logo volto e conto o que estou fazendo e como está sendo essa nova faze com acompanhamento nutricional e tudo!!! Ainda devo a minha reportagem na revista Ludovica rs ...

Abril seu lindo!!!

Seja bem vindo mês de Abril !!!

Restam 275 dias para o meu 2015 valer a pena!!! 

  Quem vem comigo?

   Saiu uma matéria sobre meu emagrecimento e minha paixão pela corrida, ... depois conto mais!!! beijos . . .

Treinemos ¬¬"

Falo nada, só observo.

 Quem quer arruma um jeito, quem não quer, uma desculpa! 

Boa semana!

fonte da foto e texto: Sport&Tracks

Finalmente vou correr // Music Run 3ª Edição

      Finalmente consegui me inscrever em uma corrida, não que houvesse problemas para correr ou falta de treinos é que estava sem espaço em minha agenda!!!

     Até queria ser 100% corrida mas tenho família e eventos familiar.No domingo  passado 08/03 aconteceu em Goiânia o Circuito Opus Mulher, eu queria ter ido mas no mesmo dia foi aniversário da minha mãe e como sou uma boa filha (rs) ofereci um almoço pra ela, já imaginaram, arrumar a casa, preparar o espaço para receber os amigos dela( sim convidei os amigos dela),foi super legal o almoço, não tiramos fotos por que ela não e fã de redes sociais ..rs .. fazer o que né? Vai ficar só no coração e na recordação!!!

     As corridas  começaram agora no mês de março e infelizmente não consigo ir em todas, por isso tive que programar meus fim de semana!!!

   Dia 14/03 sábado às 20hs em Anápolis/Goiás acontecerá a  3ª Edição da Music Run, uma corrida diferenciada,por que além de correr, os atletas poderão curtir no fim do percurso um show de Rock com a banda Liga Joe.

   Todo ambiente da corrida  foi inspirada no distrito de Camden Town, um efervescente centro cultural londrino que reúne diferentes tribos, cores, idéias revolucionárias e sons.

Dêem uma olhada no kit atleta ...

lindoooo né!!!

  A corrida terá um percurso de 6km ... a além dos atletas receberem a medalha, serão presenteados com um lindo kit pós , sim a corrida também tem kit pós é não e qualquer kit é sim vem recheado com um delicioso sanduíche da SubWay, energéticos da PoweRede ou energético  Yeah , água, barrinha de cereal da línea, carbo energy da DynamicLab e pros amantes de cerveja, uma deliciosa e super gelada Heineken .... e vocês acham que vou ficar de fora ?!?!?!

     É ou não  de passar inveja na Rainha Elizabeth ???

rsrs

    Espero me divertir muito, até por que no momento não penso em baixar tempo, e sim curtir a festa, mais  pra quem conseguir baixar o tempo, que não será meu caso, acontecerá uma premiação extra para os primeiros 25  atletas (feminino e masculinos) e eu como não estou treinando como gente grande, ficarei só na vontade de ser um THE BEST RUNNERS !!! No mais os meus treinos seguem firmes, a meta nesse inicio de ano e fortalecer e pegar resistência  pra continuar nos percursos  de 21km e quem sabe correr uma de 42k  .... em breve né ... beijos até a próxima !!!

Dores no joelho ??? Não se desespere, fortaleça!!!

   Mediante a tantos comentário tanto no blog quanto em outras redes sociais, resolvi selecionar algumas reportagens que falam sobre a famosa dor no joelho.

   Não sou personal, e nem estudei sobre, quem acompanha meu blog sabe que sofri com as tais dores, e fui atrás de solução! 

   A primeira coisa que fiz foi procurar um ortopedista e fazer exames, para certificar o qual era o motivo de sentir tanta dor, e segui recomendações medicas, que foram fazer musculação para fortalecer e tomar suplementação tipo colágeno.

  segue as reportagens a baixo ....

espero que gostem!

Desequilíbrio muscular, falta de alongamento, muito impacto e a sobrecarga nos treinos são algumas causas das dores. Ortopedista explica o problema.

É muito comum os praticantes de exercícios sentirem dores no joelho, mas não é fácil saber sobre a existência de alguma síndrome. As lesões podem ser nos ligamentos, na cartilagem, no tendão e até no osso, mas para saber ao certo qual é o problema, a melhor maneira é procurar um médico.

Sente dores no joelho? Fortaleça a musculatura e descanse bastante (Foto: Agência Getty Images)

A ortopedista Ana Paula Simões, que é especialista do EU ATLETA, explica que as lesões no joelho, geralmente, são insidiosas. Ou seja, os sintomas aparecem gradualmente e cada vez mais fortes, de forma crescente, principalmente quando o corredor está em alguma subida ou descida, e só é súbita quando acontece um trauma ou queda.

Alongamento: exercitar a flexibilidade deve ser prática regular de todo atleta

CAUSAS

As causas do surgimento são, geralmente, desequilíbrio muscular, falta de alongamento, muito impacto, sobrecarga e aumento da intensidade de treino, erros posturais e doenças reumatológicas e deformidades ortopédicas. Está associada ao tempo (duração longa) e velocidade das atividades - informou a ortopedista Ana Paula.

Natan de Souza, por exemplo, corre há três anos anos e passou por esta situação. 

- A sensação que eu tinha é que uma furadeira entrava na lateral do joelho, doía muito, principalmente em descidas. Estava treinando além da conta, descansando bem pouco e com a alimentação desbalanceada.Tive muito medo de não poder correr mais - disse Natan.

PREVENÇÃO

- Alongamento antes e depois de cada treino e prova
- Musculação para fortalecer os músculos
- Correções de vícios e postura
- Treinar corretamente, sem exageros
- Usar tênis adequado para cada pisada. 

As dores articulares atingem os praticantes de esporte 

TRATAMENTO

A melhor forma de tratamento para o joelho é procurar um ortopedista (Foto: Getty Images)

Raramente as lesões são graves a ponto de necessitar de tratamento cirúrgico, mas podem ser desconfortáveis e afastar o atleta de seus treinos. A melhor forma de tratar é procurar um ortopedista e ir ao fisioterapeuta. Alongamento, gelo e descanso são recomendados e a volta às pistas deve ser aos poucos. 

Ana Paula explica que o mais importante é o fortalecimento. Segundo ela, já existem os remédios condroprotetores, aqueles indicados para recompor o desgaste das cartilagens articulares, ajudando a lubrificar e hidratar. 

- Tive lesão e, atualmente, não sinto mais nada. Tenho um amigo fisioterapeuta que me ajudou passando várias orientações e exercícios para melhorar. Alonguei, fiz gelo e anti-inflamatório. Há um mês, estou correndo leve para me acostumar com a mecânica da corrida e tenho me controlado nos treinos - concluiu Natan.

fonte: globoesporte.com

            Nada de exageros

Sobrecarga na musculação pode provocar lesões nos joelhos

   Orientação de um profissional é importante na hora dos exercícios.

Movimentos errados e postura inadequada também são perigosos.O joelho é a maior articulação do corpo humano, sustenta todo o nosso peso e está sempre sujeito a sofrer lesões. Por isso é preciso cuidado na hora de praticar exercícios físicos que exigem bastante das pernas.... Veja mais aqui >> Bem Estar << 

   Não postei a outra reportagem pra não ficar grande a postagem,  vale a pena visitar a página do bem Estar por conter videos explicativos!!! 

  Gente não tem jeito, temos que ir pra academia de qualquer forma, essa e a unica solução para quem quer viver bem e sem dores !!! Beijos até a próxima 

Seja bem vindo mês de Março *.*

    Vamos dizer que meu 2015 começa agora, meio atrasado, mais antes tarde do que nunca! Manterei minha rotina da seguinte forma, academia todos os dias com descanso no domingo das 6 as 7 da manhã e corrida 3x por semana a noite e 1x no fim de semana.

A vida é pra quem se atreve a vive lá ...

vamos que vamos, 

nem que seja pela 84567687X 

o importante e não desistir !!!

Me conte. . .

 como você programou seu mês de Março ???

Qual a importância de uma avaliação médica?!?!

 'Exame físico prévio que é feito na academia não pode ser considerado um diagnóstico clinico, pois não avalia sua condição de saúde', diz cardiologista

Por Nabil GhorayebSão Paulo

Exame médico é importante para detectar qualquer
tipo de doença cardiovascular (Foto: Getty Images)

Aluno regular de 56 anos, Ciro Miaguchi, que tomava medicamentos cardiovasculares,morreu durante aula de spinning em uma academia, no dia 19 de fevereiro, em São Paulo.

Abordo esse grave acontecimento, como Presidente do Departamento de Ergometria, Exercício, Reabilitação da Soc. Bras. de Cardiologia, lamentando a falta da exigênciade avaliação médica prévia para todos, situação comum na maioria das academias no Brasil! O argumento é o de que atrapalha o acesso da clientela às academias, quando precisamos incentivar a pratica de atividades físicas!

Mas, um aluno/cliente com problemas cardiológicos pode fazer spinning, lutas e outras modalidades intensas? Evidente que, sem uma consulta especializada para determinar o risco, determina suas limitações e que farão parte do atestado liberatório, não pode!

Numa aula de spinning os níveis de pressão se elevam muito, a pulsação atinge frequência altae...caso o aluno não for sadio tudo pode ocorrer. O exame físico prévio feito por um profissional que não é médico na academia só avalia a sua condição física, apesar de tão valorizado por muitos.NÃO é exame de diagnóstico clinico e isto deve ficar bem claro.

No caso das doenças cardiovasculares, poderemos ter que complementar com exames anatômicos e funcionais, feitos sempre por um médico. Dependendo do tipo de exercícios a serem programados é recomendável que se faça um teste ergométrico diagnóstico até o limite de exaustão, assim reproduzindo as condições extremas do exercício.           

Em SP, uma Lei estadual exige atestado médico para iniciar programação numa academia! Agora, cabe a população se proteger, com atestados médicos de avaliação clinica, competente e clara como exige o Código de Ética Médica, Código Penal e agora o Código de Defesa do Consumidor. Não aceite atestados indefinidos do tipo “O fulano está liberado para qualquer exercício”. O Atestado deve seguir o modelo exemplificado na Diretriz em Cardiologia do Esporte e do Exercício (www.cardiol.br), de acesso livre, validada em recente Resolução do Conselho Federal de Medicina. O atestado deve esclarecer se existem ou não limitações, e quais atividades físicas e esportivas estão livres ou proibidas naquele momento!

Caso esse documento estiver irregular ou sem clareza, quem o recebe deve solicitar um novo ou até que o mesmo seja refeito e explicadas as limitações. Os médicos que "emitem" atestados sem examinar, sem devidos cuidados, sem conhecer a que se destina, correm riscos de caráter Ético e Penal.

A educadora física Patrícia Lobato, escreveu um alerta à respeito dos acontecimentos: “Aos Profissionais de Educação Física que deixam de lado protocolos de segurança e minimização de riscos, tais como interpretação de dados da avaliação física e clínica, "anamnese rápida" antes dos treinos, monitoramento da intensidade durante os treinos e acompanhamento das fases de recuperação antes do próximo estímulo.

Aos empresários do setor de academias que "esquecem" que não estão na área de lazer e entretenimento como muitos se classificam, apenas influenciados pelas tendências de marketing, MAS SIM NA ÁREA DA SAÚDE ONDE NOS RESPONSABILIZAMOS PELOS BÔNUS DE UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL E ATIVA OU PELO ÔNUS DE UMA FATALIDADE DESTAS”

.* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Fonte: Globo.com

       Publiquei essa reportagem para mostrar a importância de uma avaliação médica pra começar a fazer atividade física! 
    Entreguei meu exame hoje pro médico, que me liberou , sim vou voltar a programação normal, pretendo seguir firme na academia e na corrida de rua, e quero também acrescentar dança ou quem sabe algum tipo de luta, só para desestressar  kkkk  ainda  não sei em que horário, o importante e se mexer, vamos lá?? 

 

Ótima fim de semana!!!