Bom dia ...
Amanhã posto fotos da "RA" de hoje !
Desastre da RA" no fds veja AQUI
fotinha tirada ontem veja AQUI
Meta do dia !- Praticar exercícios físicos 6x na semana: Ok ( já treinei hoje )
- Beber 2L de água ; Ok
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá verde, etc): ( tenho que comprar)
- Trocar o pão branco/massas pela integral:
- Evitar o Açúcar branco:
- Anotar o que comi :
Opinem por favor!!!
Essa semana farei compras aqui pra casa.. por favor opinem .. me deem dicas do que comprar pra melhorar o que como ... e coisinhas pra lanche .. por favor ...
7 comentários:
adorei as fotinhos em familia..uhuu qnta felicidade ne..
amiga vamos começar a semana fazedno tudo certooooooo
simboráááá
bjaooo
Gosto de pera parece que sustenta bem, tambem não falta as folhas a alface e couve que da uma boa enchida no prato parecendo que estou comendo mais do que na verdade estou.Espero que gostou da minha dica.
oi miga!!!!!
lanchinhos: barra de cereal, frutas, frutas secas,biscoitinhos integrais, nossza, mtas opções!!!
bjo gata!
Isso mesmo amiga, coisinhas saudaveis ajudam muito no processo...
Linda semana pra ti! Bjos.
Oi Milaaa,
biscoito integral é uma ótima opção porque enche bem a barriga e tem menos calorias que os biscoitos normais. Além disso, tem uns que são bem gostosos! ;)
beijoo
frutas não podem faltar... barrinhas de cereais, gelatinas, iogurtes
Acho que é isso rs
Bjs
Oiee florzinha!!
Olha ... muito obrigada pela força!
Acho que logo passa tá!
Obrigada por tudo!
Muita força na sua R.A.
Estou sempre torcendo por ti!
Beijos!
DDD*
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